Лесна и ефективна диета. Без гладуване!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако сте прекалили с хапването по време на празниците или искате да отслабнете лесно и без глад, имаме страхотна диета за вас. Прави се 7 дни. Ядат се определени неща, но най-важното е, че постоянно ще сте сити. Може да разпределяте храната както си искате и да хапвате когато сте гладни, с единственото условие да вечеряте поне 2 часа преди лягане. Не се разрешава алкохол и газирани напитки. Кафе или чай може да пиете, също, когато искате, но само една напитка на ден може да е подсладена. Ще свалите между 2 и 4 килограма.

 

1-ви ден – 3-4 сварени яйца, плодове и зеленчуци (може печени, задушени, варени) без ограничения.

2-ри ден – 500 гр. нискомаслена извара, 1 кофичка кисело мляко, зеленчуци без ограничения.

3-ти ден – 2 кофички кисело мляко, 2 варени яйца, плодове и зеленчуци без ограничения.

4-ти ден – 500 гр. пилешки гърди или риба, 1 кисело мляко, плодове и зеленчуци без ограничения.

5-ти ден – 500 гр. нискомаслена извара, 2 варени яйца, зеленчуци без ограничения.

6-ти ден – 300 гр. пилешки гърди, 1 яйце, зеленчуци без ограничения.

7-ми ден – 150 гр. пилешки гърди, 2 яйца, зелена салата, 4-ри малки филийки ръжен хляб.

 

Вижте още:

3-дневна диета за бързо отслабване

Диета с кисело мляко за бързо отслабване
 


 

Коментари към "Лесна и ефективна диета. Без гладуване!":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Как да защитите косата си на плажа? Как да защитите...

За по-здрава, красива и сияйна...

11:45 | 06-17-19| как...
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа Всичко, което трябва...

Научете повече за тази...

15:27 | 06-28-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg