Лесна и ефективна диета. Без гладуване!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако сте прекалили с хапването по време на празниците или искате да отслабнете лесно и без глад, имаме страхотна диета за вас. Прави се 7 дни. Ядат се определени неща, но най-важното е, че постоянно ще сте сити. Може да разпределяте храната както си искате и да хапвате когато сте гладни, с единственото условие да вечеряте поне 2 часа преди лягане. Не се разрешава алкохол и газирани напитки. Кафе или чай може да пиете, също, когато искате, но само една напитка на ден може да е подсладена. Ще свалите между 2 и 4 килограма.

 

1-ви ден – 3-4 сварени яйца, плодове и зеленчуци (може печени, задушени, варени) без ограничения.

2-ри ден – 500 гр. нискомаслена извара, 1 кофичка кисело мляко, зеленчуци без ограничения.

3-ти ден – 2 кофички кисело мляко, 2 варени яйца, плодове и зеленчуци без ограничения.

4-ти ден – 500 гр. пилешки гърди или риба, 1 кисело мляко, плодове и зеленчуци без ограничения.

5-ти ден – 500 гр. нискомаслена извара, 2 варени яйца, зеленчуци без ограничения.

6-ти ден – 300 гр. пилешки гърди, 1 яйце, зеленчуци без ограничения.

7-ми ден – 150 гр. пилешки гърди, 2 яйца, зелена салата, 4-ри малки филийки ръжен хляб.

 

Вижте още:

3-дневна диета за бързо отслабване

Диета с кисело мляко за бързо отслабване
 


 

Коментари към "Лесна и ефективна диета. Без гладуване!":
Най-четени
Зад цвета на институт „Pantone” за 2019 се крие важен смисъл Зад цвета на...

Корал - модерен цвят или цвят с...

16:37 | 01-21-19| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Още невероятни истории с бездомни кученца Още невероятни...

Копривщенски истории с...

19:13 | 08-20-18| Виж цялата статия
 
Исландски студент може би е решил глобалния проблем с пластмасата Исландски студент...

Биоразградима бутилка за вода...

06:25 | 09-15-18| Виж цялата статия
 
Светлината от екраните и добавки с мелатонин водят до безсъние при децата Светлината от...

Вредим си с телефони и...

18:20 | 11-06-18| мелатонин...
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Днес, 20.11 се открива изложба SUPER STARS на Деян Янев Днес, 20.11 се открива...

Картините на Деян Янев са...

11:20 | 11-20-18| Виж цялата статия
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg