Ако сте прекалили с хапването по време на празниците или искате да отслабнете лесно и без глад, имаме страхотна диета за вас. Прави се 7 дни. Ядат се определени неща, но най-важното е, че постоянно ще сте сити. Може да разпределяте храната както си искате и да хапвате когато сте гладни, с единственото условие да вечеряте поне 2 часа преди лягане. Не се разрешава алкохол и газирани напитки. Кафе или чай може да пиете, също, когато искате, но само една напитка на ден може да е подсладена. Ще свалите между 2 и 4 килограма.
1-ви ден – 3-4 сварени яйца, плодове и зеленчуци (може печени, задушени, варени) без ограничения.
2-ри ден – 500 гр. нискомаслена извара, 1 кофичка кисело мляко, зеленчуци без ограничения.
3-ти ден – 2 кофички кисело мляко, 2 варени яйца, плодове и зеленчуци без ограничения.
4-ти ден – 500 гр. пилешки гърди или риба, 1 кисело мляко, плодове и зеленчуци без ограничения.
5-ти ден – 500 гр. нискомаслена извара, 2 варени яйца, зеленчуци без ограничения.
6-ти ден – 300 гр. пилешки гърди, 1 яйце, зеленчуци без ограничения.
7-ми ден – 150 гр. пилешки гърди, 2 яйца, зелена салата, 4-ри малки филийки ръжен хляб.
Вижте още:
3-дневна диета за бързо отслабване
Диета с кисело мляко за бързо отслабване
