Лесна и ефективна диета. Без гладуване!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако сте прекалили с хапването по време на празниците или искате да отслабнете лесно и без глад, имаме страхотна диета за вас. Прави се 7 дни. Ядат се определени неща, но най-важното е, че постоянно ще сте сити. Може да разпределяте храната както си искате и да хапвате когато сте гладни, с единственото условие да вечеряте поне 2 часа преди лягане. Не се разрешава алкохол и газирани напитки. Кафе или чай може да пиете, също, когато искате, но само една напитка на ден може да е подсладена. Ще свалите между 2 и 4 килограма.

 

1-ви ден – 3-4 сварени яйца, плодове и зеленчуци (може печени, задушени, варени) без ограничения.

2-ри ден – 500 гр. нискомаслена извара, 1 кофичка кисело мляко, зеленчуци без ограничения.

3-ти ден – 2 кофички кисело мляко, 2 варени яйца, плодове и зеленчуци без ограничения.

4-ти ден – 500 гр. пилешки гърди или риба, 1 кисело мляко, плодове и зеленчуци без ограничения.

5-ти ден – 500 гр. нискомаслена извара, 2 варени яйца, зеленчуци без ограничения.

6-ти ден – 300 гр. пилешки гърди, 1 яйце, зеленчуци без ограничения.

7-ми ден – 150 гр. пилешки гърди, 2 яйца, зелена салата, 4-ри малки филийки ръжен хляб.

 

Вижте още:

3-дневна диета за бързо отслабване

Диета с кисело мляко за бързо отслабване
 


 

Коментари към "Лесна и ефективна диета. Без гладуване!":
Най-четени
7 лесни домашни теста, които ще ви помогнат да следите здравето си 7 лесни домашни...

Имате ли проблем с дишането...

10:30 | 08-05-19| Виж цялата статия
 
5 неща, които правят хората наистина красиви 5 неща, които правят...

Някои от качествата на...

19:23 | 08-05-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
6 начина, по които телефоните вредят на здравето ни 6 начина, по които...

Вижте кои са те!

17:16 | 02-19-19| смартфони...
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
 Топ 5 най-полезни мазнини Топ 5 най-полезни...

За по-добро здраве!

11:32 | 02-28-19| топ пет...
 
 Полезни ли са детокс диетите? Полезни ли са...

Вие как мислите?

17:34 | 02-28-19| детокс...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg