Лесният план за здравословно отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много сме си говорили за възможностите за отслабване, различните диети и спорт, но всичко се свежда до няколко основни неща – яжте здравословна храна, пийте много вода и се движете повече. Ето един прост план, който ще ви помогне да свикнете с първоначалните ограничения.


1. Първите 3 дни намалете обема на стомаха. Яжте 5-6 пъти на ден, но малки порции.


2. Продължавайте да се храните по същия начин, но добавете към това и по 2-2,5 литра вода на ден. Действайте така още 2 дни.


3. Продължавайте с точка 1 и 2. Откажете се от вредните храни, заменете всички вредни продукти. Намалете количеството сладко, мазно и тестено. Гответе на пара, печете и варете. Придържахте се към този режим още 7 дни.


4. Изпълнявайте всички точки по-горе, но добавете и спорт. За да постигнете добър резултат, добре е да спортувате поне един час на ден. В продължение на 7 дни.


Целият план включва 19 дни, в които стомахът ще се свие и ще се храните с по-малко, ще придобиете навика да ядете само здравословна храна и да спортувате. Когато добавяте важните етапи от режима си стъпка по стъпка, си давате време чисто психологически да свикнете с него.
 

Вижте още:

Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки

Петте стъпки за стегнат корем


 

Коментари към "Лесният план за здравословно отслабване":
Най-четени
Няколко причини да се чувствате винаги жадни Няколко причини да...

Вижте защо!

11:20 | 08-26-19| няколко...
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса Няколко лесни и...

Вижте кои са те!

17:15 | 08-26-19| как...
 
Полезните свойства на фъстъченото масло Полезните свойства...

Научете повече..

11:25 | 08-27-19| масло...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Няколко признака, че вече връзката ви се разпада Няколко признака, че...

Вижте кои са те!

14:32 | 08-27-19| връзка...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg