Лесният план за здравословно отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много сме си говорили за възможностите за отслабване, различните диети и спорт, но всичко се свежда до няколко основни неща – яжте здравословна храна, пийте много вода и се движете повече. Ето един прост план, който ще ви помогне да свикнете с първоначалните ограничения.


1. Първите 3 дни намалете обема на стомаха. Яжте 5-6 пъти на ден, но малки порции.


2. Продължавайте да се храните по същия начин, но добавете към това и по 2-2,5 литра вода на ден. Действайте така още 2 дни.


3. Продължавайте с точка 1 и 2. Откажете се от вредните храни, заменете всички вредни продукти. Намалете количеството сладко, мазно и тестено. Гответе на пара, печете и варете. Придържахте се към този режим още 7 дни.


4. Изпълнявайте всички точки по-горе, но добавете и спорт. За да постигнете добър резултат, добре е да спортувате поне един час на ден. В продължение на 7 дни.


Целият план включва 19 дни, в които стомахът ще се свие и ще се храните с по-малко, ще придобиете навика да ядете само здравословна храна и да спортувате. Когато добавяте важните етапи от режима си стъпка по стъпка, си давате време чисто психологически да свикнете с него.
 

Вижте още:

Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки

Петте стъпки за стегнат корем


 

Коментари към "Лесният план за здравословно отслабване":
Най-четени
 Как да избирате козметични продукти, ако имате чувствителна кожа Как да избирате...

За по-здрава и сияйна кожа!

11:25 | 10-04-19| продукти...
 
 9 лесни начина да се справите със стреса 9 лесни начина да се...

За да сте по-щастливи!

15:20 | 10-04-19| лесни...
 
 Как да разбете дали срокът на годност на вашите козметични продукти е изтекъл Как да разбете дали...

За по-красив грим и здрава...

17:30 | 10-04-19| козметични...
 
Разликите в мозъка на интроверта и екстроверта Разликите в мозъка...

Правилно ли използваме тези...

19:30 | 10-04-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg