Лесният план за здравословно отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Много сме си говорили за възможностите за отслабване, различните диети и спорт, но всичко се свежда до няколко основни неща – яжте здравословна храна, пийте много вода и се движете повече. Ето един прост план, който ще ви помогне да свикнете с първоначалните ограничения.


1. Първите 3 дни намалете обема на стомаха. Яжте 5-6 пъти на ден, но малки порции.


2. Продължавайте да се храните по същия начин, но добавете към това и по 2-2,5 литра вода на ден. Действайте така още 2 дни.


3. Продължавайте с точка 1 и 2. Откажете се от вредните храни, заменете всички вредни продукти. Намалете количеството сладко, мазно и тестено. Гответе на пара, печете и варете. Придържахте се към този режим още 7 дни.


4. Изпълнявайте всички точки по-горе, но добавете и спорт. За да постигнете добър резултат, добре е да спортувате поне един час на ден. В продължение на 7 дни.


Целият план включва 19 дни, в които стомахът ще се свие и ще се храните с по-малко, ще придобиете навика да ядете само здравословна храна и да спортувате. Когато добавяте важните етапи от режима си стъпка по стъпка, си давате време чисто психологически да свикнете с него.
 

Вижте още:

Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки

Петте стъпки за стегнат корем


 

Коментари към "Лесният план за здравословно отслабване":
Най-четени
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
7 знака, че детето ви е стар дух 7 знака, че детето ви...

Детето ви или вие сте различни...

18:49 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 Защо трябва да изключвате всичките си екрани час преди лягане Защо трябва да...

За по-пълноценен сън!

14:00 | 10-15-19| сън...
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
Лесни и ефективни начини за справяне с пъпките Лесни и ефективни...

Вижте кои са те!

16:49 | 10-16-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg