За всички, които искат да поотслабнат, или са приключили диетата си и се стараят да избегнат йо-йо ефекта. Както и за тези, които просто искат да се погрижат за здравословното си състояние. Вижте няколко лесни трикчета за здраве и перфектна фигура!
1. Изяждайте семките на ябълката! В тях се съдържа необходимото дневно количество йод. Освен това така ще потиснете апетита!
2. Обичате ли магданоз? А сока му? Защото само половин чаена чаша сок от магданоз ще ви накара да забравите за храна поне 3 часа! А да не говорим колко полезни вещества съдържа.
3. Всички знаете, че чаша вода преди ядене потиска апетита. Но, ако не ви се пие вода, чаша доматен сок ще свърши същата работа.
4. А най-големият враг на апетита е чесънът! Особено отварата от него. 3 скилидки чесън се заливат с чаша вряла вода и се оставят да престоят 12 часа на стайна температура. Пиете по 1 с.л. от отварата всеки ден. Чесънът, освен че потиска ненаситното чувство за глад, укрепва имунната система и има противовъзпалително въздействие.
5. Хапвайте зърнени закуски! Те са богати на фибри и създават усещане за ситост поне за няколко часа. Освен това, в тях има витамин В, който предотвратява натрупването на мазнини и задържането на течности в организма.
6. Вечеряйте зеленчуци с парче месо или риба. По време на сън, аминокиселините в месото активират хормоните, които горят мазнините. А рибата е богата на калций, който пък се усвоява най-добре през нощта.
7. Никога не яжте прави! Никога, никога, никога! По този начин бързате, правите големи хапки и не дъвчете храната. Отделете си достатъчно време за хранене. Настанете се удобно, ако трябва си сипете и малко вино, важното е да се наслаждавате истински на това, което ядете. Бавно и с лека доза аристократизъм! А кратката разходка след това ще добави допълнително чувство за ситост.
Вижте още:
6 съвета за по-добро здраве - Съветите, които не бива да пренебрегваме!
3 секс пози за по-бързо отслабване - Опа! Да съчетаеш полезното с приятното си е направо удар в десетката! :)
