Лишаването от сън може да ви разболее

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Вие вероятно знаете, че освен че е неприятно, лишаването от сън може да има и отрицателен ефект върху цялостното ви здраве. Но можете ли всъщност да се разболеете от липса на достатъчно сън?

Според проучване, публикувано в списание „Sleep”, ако редовно не получавате толкова сън, колкото трябва, това може да изключи системите, които са свързани с имунитета, който ви поддържа здрави.

За проучването, учените изследват кръвни проби от 11 групи еднояйчни близнаци, които съобщават за различаващи се модели на съня. (Тъй като съня може да има генетичен компонент, за изследователите е по-лесно да контролират ролята на генетиката при близнаците в техните заключения) За период от две седмици, всеки участник носи на китката си устройство, което наблюдава продължителността на съня.

В края на проучването, кръвната проба на всеки участник се сравнява с тази на неговия близнак - изследователите са открили, че тези, които са имали по-малко сън показват повече симптоми на потисната имунна система. Хроничното недоспиване, казват учените, спира програмите в организма, които са свързани с имунната реакция на циркулиращите бели кръвни клетки. В превод: непрекъснатата липса на сън наистина отслабва способността на организма да се бори с болестта.

"Това, което ние показваме, е, че функционалността на имунната система, работи най-добре, когато организма получи достатъчно сън," Натаниъл Уотсън, доктор, водещ автор на изследването, казва в съобщение за пресата. " За оптимално здраве се препоръчват седем или повече часа сън."

Според Центъра запревенция и контрол на болестите, около една трета от нас получават по-малко от шест часа сън на нощ, - така че ако сте сред тази една трета, обърнете се към научни изследвания и съвети, за да получите съня, който ви се полага. Имунната ви система ще ви благодари за това.


 

Коментари към "Лишаването от сън може да ви разболее":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
Как да премахнете стриите завинаги? Как да премахнете...

За по-красива кожа!

15:08 | 07-11-19| стрии как...
 
Всичко, което трябва да знаете за справянето със сухата кожа! Всичко, което трябва...

Научете повече...

10:30 | 07-12-19| всичко...
 
 Всичко, което трябва да знаете за слънчевите изгаряния Всичко, което...

Научете повече...

14:45 | 07-12-19| всичко...
 
7 изненадващи начина, по които можете да използвате бананите 7 изненадващи...

Чай за сън, балсам, избелване...

16:03 | 07-17-19| Виж цялата статия
 
6 храни, които убиват жаждата за захар 6 храни, които убиват...

Няколко типа храни, които ще...

10:35 | 07-11-19| Виж цялата статия
 
5 здравословни храни за човека, които са полезни и за кучета 5 здравословни храни...

Как да подбираме най-добрите...

19:31 | 07-22-19| Виж цялата статия
 
 Полезните свойства на сусамовото масло за косата Полезните свойства...

За по-красива и здрава коса!

12:45 | 07-11-19| сусамово...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg