Макробиотична диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Най-добрите диети са тези, които не свалят драстично килограмите. При тях ефектът може и да не е толкова скоростен, колкото на нас ни се иска, но за сметка на това е дълготраен и не застрашава здравето ни. Една такава е макробиотичната диета, която позволява сами да избираме какво да похапваме, а вероятността от така наречения „йо-йо” ефект, след спирането й, е почти нулева.

Привърженички на този режим на хранене са Мадона и Гуинет Полтроу, които горещо ни го препоръчват.

Както казахме, макробиотичната диета не налага определени храни. Единственото, с което трябва да се съобразявате е дневното ви меню да включва ето тези съставки:

40-50% пълнозърнести храни
20-30% зеленчуци
10-15% бобови храни, плодове и сурови ядки
По-малко от 5 % преработени храни

Кога, как и какви продукти от посочените ще приемате е изцяло ваш избор. Все пак е препоръчително да се подбират сезонни плодове и зеленчуци, да сте сигурни, че са достатъчно свежи и пресни.

Също така е добре да наблягате на суровоядството – сурови плодове, зеленчуци и ядки. Пийте по 2 л. пречистена вода на ден и много билкови чайове. Не забравяйте и за физическите упражнения, които усилват ефекта от диетата.


 

Коментари към "Макробиотична диета":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg