Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Твърдо решени сте да влезете във форма и точно затова сте се превърнали в истински спортни маниаци? Браво на вас, чудесно е, че действате активно за здравето, добрия си тонус и красивата си фигура. Хубаво е обаче да знаете каква е оптималната „доза“ тренировки!

 

А тя според последните проучвания на учените е 4 сеанса на седмица. Оказва се, че именно това е златната среда, която гарантира най-интензивно изгаряне на калории и в същото време запазване на енергия за други активности през деня.

 

Според д-р Джон Маккарти от Университета на Алабама в Бирмингам, ако тренирате 6 и повече пъти седмично, няма да можете да сте достатъчно дейни за други занимания през останалото ви свободно време.

 

Прекалено честите тренировки карат дамите да се откажат от разходки, каране на колело и какви ли не други дейности, благодарение на което също се горят калории. Ето как с 6 спортни тренировки на седмица, се изгарят по-малко калории, отколкото с 4!

 

С 4 тренировки седмично се сбогувате със средно 294 калории на ден. А това е оптималният разход на енергия, който се случва както от усилените физически упражнения, така и от ежедневните ни занимания и забавления!


 


 

Коментари към "Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс! ":
Най-четени
Ето защо може да получавате обриви близо до скалпа и линията на косата Ето защо може да...

Знаехте ли?

11:36 | 09-04-19| причини...
 
 3 лесни домашни скраба за перфектно меки устни 3 лесни домашни...

За по-красиви устни!

15:00 | 09-11-19| три лесни...
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
 Кажете сбогом на мазния скалп и сухите краища с тези прости съвети Кажете сбогом на...

Вижте кои са те!

15:07 | 09-04-19| съвета...
 
Как да си направите домашен гел срещу акне? Как да си направите...

Лесен и ефективен начин,...

14:54 | 09-12-19| домашен гел...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
 4 съвета как да съчетаете фондьотена с цвета на кожата 4 съвета как да...

Знаехте ли ги?

17:23 | 09-04-19| фондьотен...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg