Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Твърдо решени сте да влезете във форма и точно затова сте се превърнали в истински спортни маниаци? Браво на вас, чудесно е, че действате активно за здравето, добрия си тонус и красивата си фигура. Хубаво е обаче да знаете каква е оптималната „доза“ тренировки!

 

А тя според последните проучвания на учените е 4 сеанса на седмица. Оказва се, че именно това е златната среда, която гарантира най-интензивно изгаряне на калории и в същото време запазване на енергия за други активности през деня.

 

Според д-р Джон Маккарти от Университета на Алабама в Бирмингам, ако тренирате 6 и повече пъти седмично, няма да можете да сте достатъчно дейни за други занимания през останалото ви свободно време.

 

Прекалено честите тренировки карат дамите да се откажат от разходки, каране на колело и какви ли не други дейности, благодарение на което също се горят калории. Ето как с 6 спортни тренировки на седмица, се изгарят по-малко калории, отколкото с 4!

 

С 4 тренировки седмично се сбогувате със средно 294 калории на ден. А това е оптималният разход на енергия, който се случва както от усилените физически упражнения, така и от ежедневните ни занимания и забавления!


 


 

Коментари към "Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс! ":
Най-четени
Кои храни издържат по-дълго в хладилника? Кои храни издържат...

Вижте кои са те!

13:16 | 02-07-19| храни...
 
6 признака, че маската за лице ви вреди 6 признака, че...

Кои ли са те?

17:29 | 02-07-19| маска лице...
 
Значението, което стои зад популярните цветя, подарявани за Свети Валентин Значението, което...

Използвайте значението, което...

10:26 | 02-14-19| Виж цялата статия
 
6 начина, по които телефоните вредят на здравето ни 6 начина, по които...

Вижте кои са те!

17:16 | 02-19-19| смартфони...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 Защо пропускането на закуската може да е полезно Защо пропускането...

  Противно на всички...

15:22 | 02-07-19| закуска...
 
Дженифър Лорънс се сгоди за приятеля си Кук Марони Дженифър Лорънс се...

Вижте повече!

11:06 | 02-08-19| дженифър...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg