Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Твърдо решени сте да влезете във форма и точно затова сте се превърнали в истински спортни маниаци? Браво на вас, чудесно е, че действате активно за здравето, добрия си тонус и красивата си фигура. Хубаво е обаче да знаете каква е оптималната „доза“ тренировки!

 

А тя според последните проучвания на учените е 4 сеанса на седмица. Оказва се, че именно това е златната среда, която гарантира най-интензивно изгаряне на калории и в същото време запазване на енергия за други активности през деня.

 

Според д-р Джон Маккарти от Университета на Алабама в Бирмингам, ако тренирате 6 и повече пъти седмично, няма да можете да сте достатъчно дейни за други занимания през останалото ви свободно време.

 

Прекалено честите тренировки карат дамите да се откажат от разходки, каране на колело и какви ли не други дейности, благодарение на което също се горят калории. Ето как с 6 спортни тренировки на седмица, се изгарят по-малко калории, отколкото с 4!

 

С 4 тренировки седмично се сбогувате със средно 294 калории на ден. А това е оптималният разход на енергия, който се случва както от усилените физически упражнения, така и от ежедневните ни занимания и забавления!


 


 

Коментари към "Момичета, тренирайте 4 пъти седмично. Макс! ":
Най-четени
6 необичайни признака на дехидратация 6 необичайни...

Вижте кои са те!

15:00 | 07-29-19| няколко...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Как да се справите с акнето? Как да се справите с...

Научете как да се справите с...

17:35 | 07-29-19| акне как
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
H&M ще дебютира първата си капсулирана колекция от китайски дизайнер тази есен H&M ще дебютира...

Нова, екзотична колекция в...

19:35 | 07-29-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg