Най-готината диета! Повечко сън

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Момичета, ако четете това, силно се надяваме, че го правите от леглото! Днес е неделя и имаме пълната свобода да се подложим на най-готината диета – повечко сън!

Пълноценната почивка е много важна не само за доброто ни физическо и психическо състояние, но и за фината ни фигура. Вече е доказано, че недостатъчният сън през нощта увеличава нивата на хормоните, свързани с трупането на килограми. Това предизвиква неустоимо желание за сладки или мазни храни, с които организмът да се справи с умората и липсата на концентрация. Е, не е нужно да ви обясняваме до какво водят тези изкушения, нали?!

Учените дори предупреждават, че недоспиването може да е доста пагубно за здравословния хранителен режим. То води до така наречените „захарни пристъпи”, които се изразяват в прекаляването с храни като бисквити, шоколади и чипсове.

Според изследванията хората, които искат да отслабнат, трябва да си осигуряват между 5,5 и 8,5 часа качествен сън. Е, разбира се, подходящата диета и упражнения също доста ще помогнат за свалянето на излишните килограми.

И все пак, имайте предвид, че сънят, който продължава повече от 9 часа, потиска гените, водещи до трупане на килограми.

А вие колко часа си подремнахте? 


 

Коментари към "Най-готината диета! Повечко сън":
Най-четени
Какво е когнитивна поведенческа терапия? Какво е когнитивна...

3 Предимства на КТП, които...

19:29 | 07-24-18| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
Ползите от Алое Вера Ползите от Алое Вера

Открийте какво това растение...

18:34 | 11-29-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg