Най-лесните протеинови палачинки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След като отминаха дните с изобилно похапване, замислихме се как да влезем във форма. Нормално. Време си е да изчистим хранителния си режим, така че да не се вайкаме, когато дойде пролетта и лекичко започнем да се поразсъбличаме. От здравословните смутита до зърнените закуски, да започнеш деня с правилното "гориво" дава енергия на тялото да се справи с всичко, което го очаква – и преди всичко задвижва правилните процеси, така че да не получаваме пристъпи на глад за сладко.

Добре би било, ако можете да закусите с яйца – това е супер закуска! Тялото ни използва протеин, за да изгради и възстанови тъканите си. Протеините са "строителните блокчета" на костите, мускулите, хрущялите, кожата и кръвта. Протеиновата закуска ви гарантира енергия, използвана по най-правилния начин.

Но ако предпочитате да е нещо сладичко, като палачинки, например, ето ви идея – направете си здравословни палачинки! Нужни са ви само три съставки, а може и да са две – може да махнете протеина на прах и ще се получат чудесни палачинки, но по-добрият вариант е с него.

Какво ви трябва:

1 голям банан

2 яйца

1 ½ лъжици протеин на прах

Суроватъчният протеин е смес от протеини, изолирани от суроватка, течната част от млякото, която се отделя при производството на сирене. Протеина идва от казеина и суроватката в млякото. Бананите са страхотен източник на калий, който пък е много важен за функционирането на мускулите и помага при крампи. Съдържат и високи нива на триптофан, който тялото превръща в серотонин, източника на добро настроение. Яйцата са богати на висококачествен протеин, витамини като A, D, E, K, B6 и B12 и минерали като цинк, желязо.

Как да ги приготвите

Няма да ви кажем нищо, за което все още не сте се сетили. Разбийте всички съставки в купа. Тъй като сместа става по-гъста от тази за традиционните палачинки, банановите ще станат по-малки и една идея по-дебели, подобно на американските палачинки.

 

Вижте още:

Най-лесният шоколадов десерт!

Шоколадов десерт само с 3 съставки


 

Коментари към "Най-лесните протеинови палачинки":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
 Полезните свойства на активния въглен за кожата и косата Полезните свойства...

Опитайте тези съвети и сме...

14:15 | 07-09-19| полезни...
 
4 етерични масла, които намаляват задържането на вода и подуването на краката 4 етерични масла,...

Какво причинява подуването и...

16:15 | 07-09-19| Виж цялата статия
 
Няколко признака, че пиете прекалено много вода Няколко признака, че...

Свръххидратацията е също...

18:30 | 07-09-19| няколко...
 
 Защо дерматолозите не препоръчват използването на луфа? Защо дерматолозите...

Научете повече...

11:05 | 07-09-19| луфа гъба не
 
Как да премахнете стриите завинаги? Как да премахнете...

За по-красива кожа!

15:08 | 07-11-19| стрии как...
 
Всичко, което трябва да знаете за справянето със сухата кожа! Всичко, което трябва...

Научете повече...

10:30 | 07-12-19| всичко...
 
 Всичко, което трябва да знаете за слънчевите изгаряния Всичко, което...

Научете повече...

14:45 | 07-12-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg