Най-полезната доза плодове – 5 пъти дневно!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Няма да ви убеждаваме колко полезни са плодовете! Това всички си го знаем много добре, но не всички си хапваме от даровете на природата достатъчно често.

А според специалистите, трябва да го правим поне 5 пъти на ден! Така можем да сме сигурни, че ще получим необходимата доза полезни вещества. Хубавото е, че комбинацията плодове и зеленчуци пак е страхотен начин да си ги набавим. Съвсем спокойно можем да ги редуваме – важното е да си хапваме от тези неща по 5 пъти дневно! Според учените, освен всички останали ползи за организма, така можем да се предпазим и от рак.

Съветът на експертите е една порция да включва поне два плода! Подходящи комбинации са ябълка с банан или пък половин грейпфрут. Едно голямо парче диня също е добро съчетание. Но като цяло всеки плод е полезен!

Що се отнася до зеленчуците, като примерна порция специалистите препоръчват броколи с няколко супени лъжици задушени моркови, грах и сладка царевица. Единствено с картофите е препоръчително да внимавате!

Плодовите шейкове и фрешовете също са добър вариант да си набавите една порция витамини, но не е препоръчително да консумирате повече от 2 на ден.

Е, да започнем деня с малко плодове! 


 

Коментари към "Най-полезната доза плодове – 5 пъти дневно!":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
 Полезните свойства на активния въглен за кожата и косата Полезните свойства...

Опитайте тези съвети и сме...

14:15 | 07-09-19| полезни...
 
4 етерични масла, които намаляват задържането на вода и подуването на краката 4 етерични масла,...

Какво причинява подуването и...

16:15 | 07-09-19| Виж цялата статия
 
Няколко признака, че пиете прекалено много вода Няколко признака, че...

Свръххидратацията е също...

18:30 | 07-09-19| няколко...
 
Няколко лесни начина да засилите метаболизма си Няколко лесни...

За да сте по-здрави!

11:00 | 07-08-19| няколко...
 
Какъв хайлайтър трябва да изберете според типа кожа? Какъв хайлайтър...

Научете повече!

12:15 | 07-15-19| хайлайтър...
 
7 изненадващи начина, по които можете да използвате бананите 7 изненадващи...

Чай за сън, балсам, избелване...

16:03 | 07-17-19| Виж цялата статия
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg