Най-полезната доза плодове – 5 пъти дневно!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Няма да ви убеждаваме колко полезни са плодовете! Това всички си го знаем много добре, но не всички си хапваме от даровете на природата достатъчно често.

А според специалистите, трябва да го правим поне 5 пъти на ден! Така можем да сме сигурни, че ще получим необходимата доза полезни вещества. Хубавото е, че комбинацията плодове и зеленчуци пак е страхотен начин да си ги набавим. Съвсем спокойно можем да ги редуваме – важното е да си хапваме от тези неща по 5 пъти дневно! Според учените, освен всички останали ползи за организма, така можем да се предпазим и от рак.

Съветът на експертите е една порция да включва поне два плода! Подходящи комбинации са ябълка с банан или пък половин грейпфрут. Едно голямо парче диня също е добро съчетание. Но като цяло всеки плод е полезен!

Що се отнася до зеленчуците, като примерна порция специалистите препоръчват броколи с няколко супени лъжици задушени моркови, грах и сладка царевица. Единствено с картофите е препоръчително да внимавате!

Плодовите шейкове и фрешовете също са добър вариант да си набавите една порция витамини, но не е препоръчително да консумирате повече от 2 на ден.

Е, да започнем деня с малко плодове! 


 

Коментари към "Най-полезната доза плодове – 5 пъти дневно!":
Най-четени
Най-добрите алтернативи на сухия шампоан Най-добрите...

Вижте кои са те!

12:30 | 10-10-19| алтернатив...
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
7 ритуала на грижи към себе си за силно чувствителни хора 7 ритуала на грижи...

Какви са признаците на...

14:06 | 10-22-19| Виж цялата статия
 
Изследователите откриват, че споделянето на леглото с домашен любимец подобрява съня и чувството за сигурност Изследователите...

Имате ли проблеми със съня? А...

12:23 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg