Най-полезните плодове и зеленчуци според цвета им

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Оказва се, че има един много лесен начин, по който можем да избираме най-подходящите плодове и зеленчуци спрямо проблемите, с които искаме да се справим. И този начин е като се ориентираме по цвета им!

 

Според немски учени той е знак, че в съответния плод или зеленчук се съдържа голямо количество от определени витамини. Така че, приятели, вижте на какви цветове да заложите в различните случаи.

 

Ако искате да подсилите имунитета си

В този случай наблегнете на зелените плодове и зеленчуци. Освен че укрепват имунната система, те намаляват нивата на лошия холестерол и стимулират притока на кислород в мозъка. Така че, смело си похапвайте повече броколи, спанак, киви и други зелени вкусотийки.

 

Ако искате да укрепите защитните реакции на тялото си 

Заложете на червените и оранжевите плодове и зеленчуци. Каротеноидите, които се съдържат в тях, неутрализират действието на вредните вещества, които попадат в организма. Освен това тези продукти подобряват зрението и укрепват дихателните пътища. Тиква, моркови, домати, червен пипер, мандарини, диня и още много други са препоръчителните плодове.

 

Ако искате да се предпазите от възпаления 

Сини и лилави са плодовете, които предотвратяват инфекции и възпаления в организма. Те дори се славят като природни антибиотици! Боровинки, цвекло, грозде, къпини, касис – всички те преливат от полезните полифеноли.

 

Ако искате да балансирате нивата на холестерол в организма си

В този случай наблегнете на жълтите плодове и зеленчуци. Праскови, манго, жълти чушки, круши, грейпфрут – те са богати на флавоноиди, които поддържат нивата на добрия холестерол.  

 

Вижте още: 

Как да си набавим най-важните витамини за есента

Как да се храним, за да сме слаби?


 

Коментари към "Най-полезните плодове и зеленчуци според цвета им ":
Най-четени
Кои храни издържат по-дълго в хладилника? Кои храни издържат...

Вижте кои са те!

13:16 | 02-07-19| храни...
 
6 признака, че маската за лице ви вреди 6 признака, че...

Кои ли са те?

17:29 | 02-07-19| маска лице...
 
Значението, което стои зад популярните цветя, подарявани за Свети Валентин Значението, което...

Използвайте значението, което...

10:26 | 02-14-19| Виж цялата статия
 
6 начина, по които телефоните вредят на здравето ни 6 начина, по които...

Вижте кои са те!

17:16 | 02-19-19| смартфони...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 Защо пропускането на закуската може да е полезно Защо пропускането...

  Противно на всички...

15:22 | 02-07-19| закуска...
 
Дженифър Лорънс се сгоди за приятеля си Кук Марони Дженифър Лорънс се...

Вижте повече!

11:06 | 02-08-19| дженифър...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg