Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Коса и грим

Повечето хора в днешно време имат проблеми, свързани с косата, независимо дали става въпрос за косопад, пърхот, безжизнена коса, такава без блясък, цъфтящи краища или тънка коса... списъкът е безкраен!

Нашата кожа, както и косата, изискват допълнително време и грижи, тъй като биват подлагани на тежки химикали чрез почистващи и козметични продукти, замърсяване от околната среда, тежка вода, стрес и напрежение, неправилно хранене, липса на подходящ сън, упражнения и недостатъчен прием на вода.

Гъстата и здрава коса е напълно постижимо нещо и има определени супер храни, които, ако са включени в диетата ви, могат да ви помогнат да имате по-добро здраве и по-добра коса:

Тиквени семена

Тиквените семки са богати на цинк и това помага на клетъчното производство, клетъчното делене и образуването на кератин и протеин, който съставя косата.

Известно е, че цинкът запазва цвета на косата и може да се намери в лещата, сусамово семе, агнешкото, нахута и стридите. Цинкът също така предотвратява пърхота, като допълнително запазва гъстотата и здравето на косата.

Авокадо

Този плод е отличен за растежа и дебелината на косата, тъй като съдържа големи количества мед, които изграждат колагена и еластина на кожата, които задържат космените фоликули.

Съдържанието на мед в него, пълнозърнестите храни, тъмните листни зеленчуци като спанак и мети (сминдух), боб и бобови растения също помага за балансиране на хормоните, така че косата да расте ьфтсес и подпомага другиър реакции в скалпа, които укрепват липидите в косата.

Яйца

Яйцата насърчават растежа на косата и не само я правят по-плътна, но и по-силна. Яйцата също така са заредени с комбинация от протеин и биотин, като и двете са изключително хранителни вещества за косата.

Мазни риби

Рибите като скумрия, сьомга и херинга са супер храни за косата, тъй като са богати на омега-3 мастни киселини.

Сьомгата е пълна с витамин D и протеини, които поддържат косата и скалпа здрави.

Горски плодове

С високото си съдържание на антиоксиданти, горските плодове са супер храна за косата.

Високото им съдържание на антиоксиданти помага за предпазване на космените фоликули от увреждане.

Ягодите и боровинките са богати на витамин С, който подпомага производството на колаген и усвояването на желязо - двата фактора, които насърчават растежа на косата.

Сладки картофи

Сладките картофи със съдържат достатъчно бета-каротин, за да осигурят повече от четири пъти дневните ви нужди от витамин А.

За да се убедите сами, включете този лесно достъпен зеленчук в ежедневната си диета и вижте подобрението на косата.

Спанак

Този зеленчук е пълен с хранителни вещества като витамин А и С, желязо и фолати.

Като чудесен растителен източник на желязо, той помага на червените кръвни клетки да пренасят кислород по цялото тяло и подхранва метаболизма, за да подпомогне растежа и да възстанови увреждането на косата.

Витамин А, който се намира в спанака, помага на кожните жлези да произвеждат себум, който от своя страна поддържа косата и скалпа овлажнени и здрави.

Соя

Наличието на спермидин, съединение, което насърчава растежа на косата, прави соята абсолютно необходима като хранителна добавка за активен растеж на косата.

Включвайте соята в рецепти като яхнии, супи, салати и т.н. и я използвайте редовно в диетата си, за да видите значително подобрение в растежа на косата.

Медна вода

Металите и минералите винаги са имали ефект върху тялото, поради което в старите времена хората са се хранели от съдове, изработени от сребро, злато, мед и месинг.

Според много проучвания водата, която е престояла в медна чаша за една нощ и е консумирана като първото нещо сутрин, има ползи за растежа на косата и тялото, тъй като осигурява необходимото количество мед на тялото, насърчава растежа на косата и укрепва фоликулите.

Месо

Това е чудесен източник на протеин, който е абсолютно необходим за растежа на косата. По-специално червеното месо е богат източник на желязо, който спомага за растежа на косата и трябва да бъде включен в диетата ви 3-4 пъти седмично.

Е, от горната информация става ясно, че това, което ядете има голямо влияние върху здравето и растежа на косата ви.

Започнете с това да разберете какво липсва на вашия хранителен режим и включете някои от тези прости съвети в него, за да се насладите на красива, обемна и здрава коса.

 


 

Коментари към "Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса":
Най-четени
Науката  развенча един мит за кафето, в който вярваме от 1928 година Науката развенча...

Диуретик ли е кафето?

11:51 | 07-26-19| Виж цялата статия
 
Кое е най-доброто време за вана или душ, за да имате по-пълноценен сън? Кое е най-доброто...

Знаехте ли?

17:35 | 08-02-19| сън...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Колко мазнини и въглехидрати трябва да консумираме? Колко мазнини и...

За да сте по-здрави!

13:55 | 07-26-19| колко...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как лесно и ефективно да се справите с главоболието? Как лесно и...

Научете как!

16:00 | 07-26-19| как лесно...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg