Отслабване… без диета. Яко!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Няма мацка, която да не иска да има секси фигура, не сме чували и за такава, която да си пада по диетите. Е, имаме добра новина за вас. По-точно –имаме няколко трикчета за вас, които ще ви помогнат да се радвате на страхотно тяло, без да ви се налага да се измъчвате със строги хранителни режими.

Ето ги и тях…

 

Спете повече

Ако си осигурите само 1 допълнителен час сън на вечер, за година можете да отслабнете с цели 6 килограма! Супер, нали? Хем си почивате, хем отслабвате.

 

Яжте по-бавно

Сигурно сте чували това, но нека пак да ви го напомним. А именно – колкото по-бавно се храните, толкова по-добре за фигурата ви! Наложете си да хапвате поне в продължение на 20 минути и се наслаждавайте на всяка хапка. На мозъка му трябват около 10 минути, след като организмът вече се е нахранил, да осмисли, че се е нахранил.

 

Зеленчуци, който не яде…

…той хубава фигура не ще има! Е, всъщност, не съвсем, но е истина, че зеленчуците и плодовете са много важни за поддържането на добро тегло. Затова хапвайте си ги по-често.

 

Хапвайте супа

Особено сега, през зимата, тя ще се отрази чудесно не само на фигурата ви, но и на организма ви като цяло. Доказано е, че така ще намалите дневното количество калории, особено ако заложите на зеленчуковите. Но! Избягвайте крем супите, ако искате да отслабнете. Те са по-мазни и калорични.

 

Заложете на пълнозърнестите храни

Кафяв ориз, ечемик, овес, елда и всякакви други подобни продукти са силно препоръчителни, ако искате да поддържате хубава фигура. Те засищат с по-малко калории и подобряват нивата на холестерола.

 

Забравете за газираните напитки

Заменете ги с вода или фрешове и ще си спестите до 10 супени лъжици захар на ден.

 

Пийте повече зелен чай

Той стимулира изгарянето на мазнините и калориите в организма! Така че, не го пропускайте.

 

Хапвайте домашна храна

Тя е много лесна за усвояване от организма и ще се отрази в пъти по-добре на фигурата ви от фаст фууд храните, например. 


 

Коментари към "Отслабване… без диета. Яко! ":
Най-четени
Зад цвета на институт „Pantone” за 2019 се крие важен смисъл Зад цвета на...

Корал - модерен цвят или цвят с...

16:37 | 01-21-19| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Светлината от екраните и добавки с мелатонин водят до безсъние при децата Светлината от...

Вредим си с телефони и...

18:20 | 11-06-18| мелатонин...
 
Пикът на затъмнението на днешната кървава Луна наближава Пикът на...

Как ни влияе Пълнолунието във...

21:57 | 07-27-18| Виж цялата статия
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg