Отслабване по метода на Фукуцудзи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Ако не ви достига воля за спазване на диети, а правенето на упражнения и редовното посещаване на фитнеса са кошмар за вас, ето една алтернатива, с която можете да опитате да влезете във форма за лятото.

 

Японският лекар Фукуцудзи вече 10 години успешно използва своя метод, за да помага на хората да се оттърват от излишните килограми. Ето в какво се състои той.

 

Нужни са ви: голяма кърпа, здрава връв за завързване, 5 свободни минути на ден и най-важното – постоянство!

 

Какво да направите?


1. Навийте кърпата на руло като я завържете с връвта, така че да не може да се разгъне.
 

2. Легнете на пода и разположете тялото така, че кърпата да се пада на кръста – точно под пъпа.
 

3. Разтворете краката на ширината на раменете, като палците се допират, а между двете пети трябва да има 20-25 см. разстояние.
 

4. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват.
 

5. Останете в това положение 5 мин.

 

Позата е неудобна, но с повече постоянство ще свикнете. В началото можете да започнете с 1-2 минути на ден и постепенно да достигнете до 5. Упражнението помага и за изправянето на гръбначния стълб, тъй като тялото заема естествената си форма. Резултатите трябва да са видими след не повече от месец. Успех!
 


 

Коментари към "Отслабване по метода на Фукуцудзи":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
10 от най-добрите трикове в домакинството, които ще научите някога 10 от най-добрите...

Малки хитринки, които...

19:51 | 05-25-18| Виж цялата статия
 
9 храни, които ще придадат на кожата ви естествен блясък 9 храни, които ще...

Искате ли да имате блестяща...

18:54 | 05-23-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg