Петте стъпки за стегнат корем

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Слънцето ни провокира все повече да се замисляме за горещите летни дни и оскъдните дрешки. А покрай тях и за усилените тренировки, с които ще влезем във форма, за да разхождаме секси тяло по плажа лятото.


Можем само благородно да завидим на дамите, които вече се радват на секси стегнат корем, и да се замислим как да се сдобием с такъв. Споделяме петте стъпки, които сериозно трябва да обмислим, за да имаме стегнат и секси корем!


1. Изправете стойката


Неправилната стойка е една от причините да си проличат излишните мазнини в областта на корема. Стегнете корема, издърпайте раменете назад, вдигнете брадичката от гърдите. Така ще изглеждате по-стройни, ще ви е по-лесно да дишате, а мускулите на корема работят.

Лесните упражнения за изваяни бедра


2. Плувайте


Нищо не извайва така грациозно цялото тяло, както плуването. Ако редовно се занимавате със спорт, ясно е, че ще се отървете от излишните килограми. Но ако имате възможност, не пропускайте да се потопите във водата, защото именно тя извайва и коремните мускули – плюс още един куп мускули по тялото, а плуването действа добре и на сърцето.


3. Знайте какво ядете


Дори диетичната храна нерядко е пълна с огромно количество химически добавки. Обърнете внимание на състава на храните, които ядете, както и на напитките. Не го превръщайте в мания и броене на калории, но придобийте навика да се информирате какво точно има в храната.


4. Укрепете кръста


Задължително добавете към тренировъчната си програма упражнения за укрепване на кръста – това ще повлияе и на коремните мускули, а и на стойката ви.

4 упражнения за тънка талия

 
5. Заменете сладкишите 


За много момичета е особено сложна именно тази стъпка(разбирам ги!) – не е лесно да се откажеш от любимите сладости. Но огромна част от вредните съставки, които пречат не само на стройната фигура, но и на здравето ни, са именно във всевъзможните сладкиши, които ни дебнат във всеки магазин. Заменете опакованите сладости с плодове.
 


 

Коментари към "Петте стъпки за стегнат корем":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
Полезните свойства на солената вода Полезните свойства...

Научете повече...

14:00 | 06-12-19| сол...
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
Как да се справите с черните точки? Как да се справите с...

За да сте по-красиви!

17:30 | 06-12-19| черни точки...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg