Плодове и зеленчуци! За щастие

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако ви е едно такова криво или леко сдухано, въпреки че е уикенд, хапвайте си повече плодове и зеленчуци. Може да помогне!

Или поне такава е рецептата за добро настроение, оптимизъм и щастие на учените. А нас, ако питате, нищо не ни коства да я опитаме. Даже напротив! Със сигурност тя ще се отрази чудесно на здравословното ни състояние.

Интересното е, че психолози от университета в Отаго, Нова Зеландия, са установили, че хората, които включват щедро плодове и зеленчуци в менюто си, са много по-спокойни, щастливи и разбира се – пълни с енергия.

Как са стигнали до тези изводи ли? Направили са проучване, разбира се. В него са участвали 281 младежи, които е трябвало да попълват онлайн дневник на хранителния си режим в 21-дневен срок. Тези, които щедро си похапвали плодове и зеленчуци станали по-позитивни. Хората, които наблягали на по-мазните храни пък, нямали промяна в настроението си. 

„След допълнителни анализи ние установихме, че младите хора имат нужда от приблизително седем до осем порции плодове и зеленчуци всеки ден, за да забележат позитивната промяна. А една порция плодове и зеленчуци е приблизително една шепа или половин чаша” – обяснява ръководителката на изследването д-р Тамлин Конър.

Освен това учените установили още нещо - плодовете и зеленчуците са предпоставка за подобрение на настроението на следващия ден.

Ние мислим днес да си похапнем, а утре ще видим как са ни са се отразили, а вие? 


 

Коментари към "Плодове и зеленчуци! За щастие ":
Най-четени
Колко често трябва да миете четките си за грим? Колко често трябва...

За по-здрава и красива кожа!

11:32 | 10-02-19| колко често...
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
8 неща, които е нормално да не споделяш с него! 8 неща, които е...

Вижте кои са те!

17:15 | 04-18-19| неща...
 
 Всичко, което трябва да знаете за детокс диетите Всичко, което...

За по-добро здраве!

10:30 | 04-20-19| детокс...
 
Полезните свойства на ферментиралата оризова вода за косата и кожата Полезните свойства...

Вижте кои са те!

15:25 | 10-02-19| полезни...
 
8 изненадващи факта за бащите и развитието на техните деца 8 изненадващи факта...

Липсата на активен баща може...

19:35 | 10-02-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg