Плодове, но не и вечер

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сега ще ви кажем нещо скандално! Знаете ли, че консумацията на плодове може да бъде вредна за здравето?

Да, за плодове и здраве ще си говорим, а не за последните клюки около Мария, Галена, Никиту Ло... И, да, плодовете наистина могат да се окажат вредни, но само при определени условия. Те преливат от полезни витамини и минерали, но в твърде големи количества може да имат негативен ефект върху здравето. Или поне така смята диетологът Джанан Каратай.

Според нея е много важно плодовете да се избягват най-вече вечер, защото консумирани тогава не се отразяват добре на храносмилателната система.

„Плодовата захар е като сладка отрова за нашия организъм“ - обяснява Каратай. Специалистът смята, че именно тя е една от причините за мазнините в черния дроб. Джанан добавя и че хората, които вече имат проблеми със здравето, трябва да бъдат особено внимателни с това колко фруктоза консумират.

Според диетолога прясно изцедените сокове също крият рискове за организма. Те имат висок гликемичен индекс, а заради течното състояние на плодовете този гликемичен товар много по-бързо навлиза в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.

Освен да се ограничат плодовете вечер, д-р Джанан Каратай препоръчва за обяд да се хапват ядки като орехи, бадеми и лешници. Те могат да се съчетават и с един плод – портокал или мандарина, например.

И все пак! По-добре плодове от Макдоналдс, не мислите ли?  


 

Коментари към "Плодове, но не и вечер ":
Най-четени
Няколко начина, по които да предотвратите запушени пори Няколко начина, по...

За по-красива кожа!

15:20 | 09-02-19| няколко...
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
8 неща, които всеки във връзка със човек от зодия Рак трябва да знае 8 неща, които всеки...

Вижте кои са те!

17:45 | 09-02-19| 8 неща знаете
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg