Плосък корем за лятото! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Чудите се каква е тайната на плоския корем? Ние ще ви кажем цели 4!

Заложете на разнообразни упражнение
Да, няма да минете без упражнения. И да, само с коремни преси няма да я бъде. Ще ви трябва разнообразна програма, за да се радвате на секси плоско коремче! Така е, защото мускулите в тази област са устроени така, че ако правите едно и също упражнение в продължение на дълъг период (седмици или месеци) те спират да се развиват. Просто защото свикват със съответното натоварване. Така че, разнообразявайте!

Може да редувате упражнения за горните, долните или страничните мускули в резличните дни. Един ден правете коремни преси, на следващия повдигане на крака, на третия друго упражнение и т. н. Най-добре се посъветвайте с инструктор, които да ви препоръча упражнения като за вас.

Разтягайте се след всяко упражнение
Това е много важно, за да направите коремните си мускули по-еластични и да се сдобиете с красиво изваян корем.

Хранете се правилно
Упражненията стягат коремните мускули, но ако върху тях има натрупани мазнини, никой няма да види готиния ви корем. За това си трябва и превилен хранителен режим. Ограничете сладките изкушения до минимум и забравете за газираните напитки! И изобщо - избягвайте по-калоричните продукти! 

Бъдете мотивирани и търпеливи
Ако не сте нахъсани да се сдобиете с плосък корем, няма да стане. Сори! Така е със всичко в живота. Просто, защото хубавите неща изискват време. А секси коремчето не става за седмица, нито за месец. Трябва ви постоянство, търпение и ентусиазъм да не спирате.


 


 

Коментари към "Плосък корем за лятото! Как? ":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
Нещата за връзката с Близнаци, които трябва да знаете Нещата за връзката с...

Научете повече...

11:00 | 06-13-19| близнаци...
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
Няколко домашни маски за лице, за да поддържате кожата си здрава през лятото Няколко домашни...

За по-здрава и сияйна кожа...

14:36 | 06-13-19| домашни...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg