Плосък корем за лятото! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Чудите се каква е тайната на плоския корем? Ние ще ви кажем цели 4!

Заложете на разнообразни упражнение
Да, няма да минете без упражнения. И да, само с коремни преси няма да я бъде. Ще ви трябва разнообразна програма, за да се радвате на секси плоско коремче! Така е, защото мускулите в тази област са устроени така, че ако правите едно и също упражнение в продължение на дълъг период (седмици или месеци) те спират да се развиват. Просто защото свикват със съответното натоварване. Така че, разнообразявайте!

Може да редувате упражнения за горните, долните или страничните мускули в резличните дни. Един ден правете коремни преси, на следващия повдигане на крака, на третия друго упражнение и т. н. Най-добре се посъветвайте с инструктор, които да ви препоръча упражнения като за вас.

Разтягайте се след всяко упражнение
Това е много важно, за да направите коремните си мускули по-еластични и да се сдобиете с красиво изваян корем.

Хранете се правилно
Упражненията стягат коремните мускули, но ако върху тях има натрупани мазнини, никой няма да види готиния ви корем. За това си трябва и превилен хранителен режим. Ограничете сладките изкушения до минимум и забравете за газираните напитки! И изобщо - избягвайте по-калоричните продукти! 

Бъдете мотивирани и търпеливи
Ако не сте нахъсани да се сдобиете с плосък корем, няма да стане. Сори! Така е със всичко в живота. Просто, защото хубавите неща изискват време. А секси коремчето не става за седмица, нито за месец. Трябва ви постоянство, търпение и ентусиазъм да не спирате.


 


 

Коментари към "Плосък корем за лятото! Как? ":
Най-четени
 BB кремът и неговите приложения BB кремът и неговите...

Научете повече...

11:54 | 07-22-19| BB крем...
 
5 здравословни храни за човека, които са полезни и за кучета 5 здравословни храни...

Как да подбираме най-добрите...

19:31 | 07-22-19| Виж цялата статия
 
Лимонада с хималайска сол: спира мигрената бързо Лимонада с...

Свежа, витаминозна напитка за...

11:19 | 07-25-19| Виж цялата статия
 
10 полезни свойства на цвеклото 10 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:30 | 07-25-19| цвекло...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg