Плосък корем за лятото! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Чудите се каква е тайната на плоския корем? Ние ще ви кажем цели 4!

Заложете на разнообразни упражнение
Да, няма да минете без упражнения. И да, само с коремни преси няма да я бъде. Ще ви трябва разнообразна програма, за да се радвате на секси плоско коремче! Така е, защото мускулите в тази област са устроени така, че ако правите едно и също упражнение в продължение на дълъг период (седмици или месеци) те спират да се развиват. Просто защото свикват със съответното натоварване. Така че, разнообразявайте!

Може да редувате упражнения за горните, долните или страничните мускули в резличните дни. Един ден правете коремни преси, на следващия повдигане на крака, на третия друго упражнение и т. н. Най-добре се посъветвайте с инструктор, които да ви препоръча упражнения като за вас.

Разтягайте се след всяко упражнение
Това е много важно, за да направите коремните си мускули по-еластични и да се сдобиете с красиво изваян корем.

Хранете се правилно
Упражненията стягат коремните мускули, но ако върху тях има натрупани мазнини, никой няма да види готиния ви корем. За това си трябва и превилен хранителен режим. Ограничете сладките изкушения до минимум и забравете за газираните напитки! И изобщо - избягвайте по-калоричните продукти! 

Бъдете мотивирани и търпеливи
Ако не сте нахъсани да се сдобиете с плосък корем, няма да стане. Сори! Така е със всичко в живота. Просто, защото хубавите неща изискват време. А секси коремчето не става за седмица, нито за месец. Трябва ви постоянство, търпение и ентусиазъм да не спирате.


 


 

Коментари към "Плосък корем за лятото! Как? ":
Най-четени
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
7 знака, че детето ви е стар дух 7 знака, че детето ви...

Детето ви или вие сте различни...

18:49 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 Защо трябва да изключвате всичките си екрани час преди лягане Защо трябва да...

За по-пълноценен сън!

14:00 | 10-15-19| сън...
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
Лесни и ефективни начини за справяне с пъпките Лесни и ефективни...

Вижте кои са те!

16:49 | 10-16-19| лесни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg