Плосък корем за лятото! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Чудите се каква е тайната на плоския корем? Ние ще ви кажем цели 4!

Заложете на разнообразни упражнение
Да, няма да минете без упражнения. И да, само с коремни преси няма да я бъде. Ще ви трябва разнообразна програма, за да се радвате на секси плоско коремче! Така е, защото мускулите в тази област са устроени така, че ако правите едно и също упражнение в продължение на дълъг период (седмици или месеци) те спират да се развиват. Просто защото свикват със съответното натоварване. Така че, разнообразявайте!

Може да редувате упражнения за горните, долните или страничните мускули в резличните дни. Един ден правете коремни преси, на следващия повдигане на крака, на третия друго упражнение и т. н. Най-добре се посъветвайте с инструктор, които да ви препоръча упражнения като за вас.

Разтягайте се след всяко упражнение
Това е много важно, за да направите коремните си мускули по-еластични и да се сдобиете с красиво изваян корем.

Хранете се правилно
Упражненията стягат коремните мускули, но ако върху тях има натрупани мазнини, никой няма да види готиния ви корем. За това си трябва и превилен хранителен режим. Ограничете сладките изкушения до минимум и забравете за газираните напитки! И изобщо - избягвайте по-калоричните продукти! 

Бъдете мотивирани и търпеливи
Ако не сте нахъсани да се сдобиете с плосък корем, няма да стане. Сори! Така е със всичко в живота. Просто, защото хубавите неща изискват време. А секси коремчето не става за седмица, нито за месец. Трябва ви постоянство, търпение и ентусиазъм да не спирате.


 


 

Коментари към "Плосък корем за лятото! Как? ":
Най-четени
 Какъв грим е най-подходящ за пъстри очи? Какъв грим е...

За да сте по-красиви!

13:28 | 04-08-19| грим най...
 
16 начина да премахнете болките в гърба и кръста, сега! 16 начина да...

Опитайте тези прости действия...

15:30 | 04-08-19| Виж цялата статия
 
Полезните свойства на черния ориз Полезните свойства...

Малко повече за "забранения...

17:26 | 04-08-19| черен ориз...
 
Диета или тренировки - кое е по-важно? Диета или...

За по-добро здраве!

11:32 | 04-09-19| диета...
 
Полезните свойства на розовата вода Полезните свойства...

Вижте кои са те!

13:40 | 04-09-19| розова вода...
 
Защо водата с лимон е толкова полезна? Защо водата с лимон...

За по-добро здраве!

15:41 | 04-09-19| защо е...
 
Как да имате по-хубава кожа без помощта на козметични продукти? Как да имате...

Научете повече!

11:12 | 04-08-19| кожа лице по
 
Могат ли кучетата да ядат ябълки? Могат ли кучетата да...

Ветеринар решава спора

17:45 | 04-09-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg