Плосък корем за лятото! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Чудите се каква е тайната на плоския корем? Ние ще ви кажем цели 4!

Заложете на разнообразни упражнение
Да, няма да минете без упражнения. И да, само с коремни преси няма да я бъде. Ще ви трябва разнообразна програма, за да се радвате на секси плоско коремче! Така е, защото мускулите в тази област са устроени така, че ако правите едно и също упражнение в продължение на дълъг период (седмици или месеци) те спират да се развиват. Просто защото свикват със съответното натоварване. Така че, разнообразявайте!

Може да редувате упражнения за горните, долните или страничните мускули в резличните дни. Един ден правете коремни преси, на следващия повдигане на крака, на третия друго упражнение и т. н. Най-добре се посъветвайте с инструктор, които да ви препоръча упражнения като за вас.

Разтягайте се след всяко упражнение
Това е много важно, за да направите коремните си мускули по-еластични и да се сдобиете с красиво изваян корем.

Хранете се правилно
Упражненията стягат коремните мускули, но ако върху тях има натрупани мазнини, никой няма да види готиния ви корем. За това си трябва и превилен хранителен режим. Ограничете сладките изкушения до минимум и забравете за газираните напитки! И изобщо - избягвайте по-калоричните продукти! 

Бъдете мотивирани и търпеливи
Ако не сте нахъсани да се сдобиете с плосък корем, няма да стане. Сори! Така е със всичко в живота. Просто, защото хубавите неща изискват време. А секси коремчето не става за седмица, нито за месец. Трябва ви постоянство, търпение и ентусиазъм да не спирате.


 


 

Коментари към "Плосък корем за лятото! Как? ":
Най-четени
Зад цвета на институт „Pantone” за 2019 се крие важен смисъл Зад цвета на...

Корал - модерен цвят или цвят с...

16:37 | 01-21-19| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Пикът на затъмнението на днешната кървава Луна наближава Пикът на...

Как ни влияе Пълнолунието във...

21:57 | 07-27-18| Виж цялата статия
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
Ползите от Алое Вера Ползите от Алое Вера

Открийте какво това растение...

18:34 | 11-29-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Още невероятни истории с бездомни кученца Още невероятни...

Копривщенски истории с...

19:13 | 08-20-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg