Плосък корем за 7 дни! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Има теория, че може много бързо да се сдобиете с плоско и секси коремче, стига да спазвате 5 златни правила. Ако сте постоянни и стриктни, резултатите ще дойдат само след 7 дена! Ето и към какво трябва да се придържате.

1. Избягвайте 4-ри основни групи храни и напитки – кафе, алкохол, рафинирана захар и наситени мазнини. Те са основната причина за наличието на коремче и „любовни дръжки“.

2. Правете си така наречения „залъгващ ден“. Изберете си един ден в седмицата, в който да си хапвате по-калорични неща. Така няма да позволите на метаболизма да стане ленив.

3. Взимайте рибено масло. Капсулите съвсем не са скъпи, а е доказано, че то е страхотен помощник при топенето на мазнини.

4. Винаги закусвайте. Ако сте свикнали да хапвате чак на обяд, се постарайте да премахнете този навик. Колкото по-рано закусвате, толкова по-добре за вас. Сутрин метаболизмът е най-бърз. Има правило и за вечерята – тя не трябва да е по-късна от 20:00 ч.

5. Три дни в седмицата менюто ви трябва да е следното:
Закуска: омлет от 3 белтъка, 50 гр. зелена чушка и 50 гр. спанак

Брънч (между закуската и обяда): половин кофичка обезмаслено кисело мляко

Обяд: Пилешко филе на скара със зелена салата, червени чушки и половин краставица.

Следобедна закуска: 100 гр. пуешко филе с пресни зеленчуци.

Вечеря: печена сьомга или агнешка пържола с броколи.
 


 

Коментари към "Плосък корем за 7 дни! Как?":
Най-четени
Полезните ефекти на сухото четкане за кожата на лицето Полезните ефекти на...

За по-здрава и красива кожа!

15:24 | 08-01-19| сухо...
 
Кое е най-доброто време за вана или душ, за да имате по-пълноценен сън? Кое е най-доброто...

Знаехте ли?

17:35 | 08-02-19| сън...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
4 фрази, които социопатите използват, за да сломят увереността ви 4 фрази, които...

Как да разпознаете социопата...

17:30 | 08-01-19| Виж цялата статия
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg