Плосък корем за 7 дни! Как?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Има теория, че може много бързо да се сдобиете с плоско и секси коремче, стига да спазвате 5 златни правила. Ако сте постоянни и стриктни, резултатите ще дойдат само след 7 дена! Ето и към какво трябва да се придържате.

1. Избягвайте 4-ри основни групи храни и напитки – кафе, алкохол, рафинирана захар и наситени мазнини. Те са основната причина за наличието на коремче и „любовни дръжки“.

2. Правете си така наречения „залъгващ ден“. Изберете си един ден в седмицата, в който да си хапвате по-калорични неща. Така няма да позволите на метаболизма да стане ленив.

3. Взимайте рибено масло. Капсулите съвсем не са скъпи, а е доказано, че то е страхотен помощник при топенето на мазнини.

4. Винаги закусвайте. Ако сте свикнали да хапвате чак на обяд, се постарайте да премахнете този навик. Колкото по-рано закусвате, толкова по-добре за вас. Сутрин метаболизмът е най-бърз. Има правило и за вечерята – тя не трябва да е по-късна от 20:00 ч.

5. Три дни в седмицата менюто ви трябва да е следното:
Закуска: омлет от 3 белтъка, 50 гр. зелена чушка и 50 гр. спанак

Брънч (между закуската и обяда): половин кофичка обезмаслено кисело мляко

Обяд: Пилешко филе на скара със зелена салата, червени чушки и половин краставица.

Следобедна закуска: 100 гр. пуешко филе с пресни зеленчуци.

Вечеря: печена сьомга или агнешка пържола с броколи.
 


 

Коментари към "Плосък корем за 7 дни! Как?":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg