След първа и втора част на „уроците“ по-позитивизъм, на които попаднахме в motivirai.me, идва ред и на трета – 10-те ритуала за усмихнат живот...
"Ритуал на уединението
Намерете всеки ден 15 – 50 минути за уединение, мълчание и спокойствие. Мястото трябва да е спокойно и красиво. Практикувайте го по едно и също време всеки ден.
Ритуал на физичността
Грижете се за тялото си! Поне по 3 пъти седмично правете енергични тренировки. Намерете си спорт, който ви харесва и го тренирайте!
Ритуал на живото хранене
Поставете в менюто си колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Не ви казвам да минете само на някакви треви, но и не е добре да наблягате само на пържолите.
Ритуал на изобилното знание
Умът е като мускул – ако не се използва, закърнява. Продължавайте да учите и да разширявате кръга на познанието си до края на живота си. Научете се да определяте стойностните източници на информация от тези, които може и дори да те дръпнат и назад! Прилагайте наученото на практика!
Ритуал на личната медитация
Тук влиза това, което ви казах за грешките по-горе. Всеки ден, преди да се подготвите за сън размишлявайте над събитията от деня. Преценете своите действия и си отбележете, ако трябва да ги коригирате. Спомнете си и какво сте мислили през деня! Това също е много важно и ако са ви идвали неприятни мисли, си вземете бележка за корекция!
Ритуал на добрия сън
Вечеряйте минимум 2 часа преди лягане. 10 минути преди и след сън си мислете само вдъхновяващи мисли.
Ритуал на музиката
Музиката е много важно нещо за човешкия мозък. Тя е съществувала още когато сме живеели в пещери и ни съпътства до ден днешен. Не се лишавайте от музика през деня! Определете каква музика ви харесва и й се наслаждавайте.
Ритуал на изречената дума
Направете си мантри – това са позитивни изречения, които да си ги повтаряте всеки ден минимум по 50 пъти, когато сте в добро настроение. Ето ви някои примерни мантри (не е необходимо да са същите, всеки трябва да си определи какво е важно за него):
- Аз съм изпълнен с готина енергия;
- Аз съм спокоен и дисциплиниран;
- Аз съм добър лидер;
- Аз мога да постигна успех в моето начинание.
Ритуал на силния характер
Всеки ден се трудете за доизграждане на характера си, за да го правите по-силен, изпълнен със самодисциплина, енергия, сила, оптимизъм и вяра в способностите си. Изградете кураж! Напишете на един лист нещата, които искате да усвоите и всеки ден се стремете да вършите по едно от тях. Страх ви е да говорите пред публика. Започнете с нещо малко – съберете колегите и им разкажете колко готино си прекарахте уикенда. След това има кажете да викнат и някои непознати и им кажете колко готино е да се работи това, което вършите!
Ритуал на простотата
Никога не живейте, затънали с незначителни неща. Съсредоточете се върху тези неща, които имат истински смисъл. Избирайте ценното пред привидно неотложното!
Следвайки тези ритуали ще можете да разчитате на успехи в живота, каквито до сега не сте си и мечтали. И да повторя най-важното: усмихвайте се! Светът е едно хубаво място за живот!"
