Полезен ли е черният шоколад?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Черният шоколад има много здравословни качества и може да бъде консумиран без вина, дори и всеки ден. Това, което е от значение, е размерът на порцията. Твърде многото черен шоколад може да допринесе за образуването на мазнини и приема на повече калории и захар. Това от своя страна би довело до напълно неутрализиране на неговите полезни свойства.
 
Тъмният шоколад е богат на какао, което съдържа съединения по-известни като флаваноли. При по-високи нива, какаовите флаваноли могат да спомогнат за понижаването на кръвното налягане, а също така и на холестерола. Подобряват концентрацията и намаляват риска от диабет.
 
Какаовите флаваноли в тъмния шоколад го правят изключително добър десерт, но пък му придават горчив вкус. Някои производители преработват шоколада, за да го направят малко по-сладък, но товa от своя страна би могло да заличи някои от полезните му качества. Независимо от това, тъмният шоколад е доста по-здравословен избор от млечния шоколад, който съдържа и много повече захар.
 
Ето и няколко неща, които да имате предвид относно черният шоколад:
 
1. Купувайте шоколад, който има поне 60% какао. Колкото по-висок процент на какао, толкова повече флаваноли. 
 
2. Ако е възможно, избирайте с повече съдържание на естествено какао, а не холандско преработено какао, което се третира с алкално вещество, което неутрализира киселини. Това придава по-мек вкус, но пък премахва здравословните флаваноли.
 
3. Последно, но не на последно място, за да поддържаме теглото си под контрол, трябва да ограничаваме количеството. Препоръчителната дневна доза е около 30 грама, или 150 калории.

 

Коментари към "Полезен ли е черният шоколад?":
Най-четени
Кои храни издържат по-дълго в хладилника? Кои храни издържат...

Вижте кои са те!

13:16 | 02-07-19| храни...
 
6 признака, че маската за лице ви вреди 6 признака, че...

Кои ли са те?

17:29 | 02-07-19| маска лице...
 
Значението, което стои зад популярните цветя, подарявани за Свети Валентин Значението, което...

Използвайте значението, което...

10:26 | 02-14-19| Виж цялата статия
 
6 начина, по които телефоните вредят на здравето ни 6 начина, по които...

Вижте кои са те!

17:16 | 02-19-19| смартфони...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 Защо пропускането на закуската може да е полезно Защо пропускането...

  Противно на всички...

15:22 | 02-07-19| закуска...
 
Дженифър Лорънс се сгоди за приятеля си Кук Марони Дженифър Лорънс се...

Вижте повече!

11:06 | 02-08-19| дженифър...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg