Полезен ли е черният шоколад?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Черният шоколад има много здравословни качества и може да бъде консумиран без вина, дори и всеки ден. Това, което е от значение, е размерът на порцията. Твърде многото черен шоколад може да допринесе за образуването на мазнини и приема на повече калории и захар. Това от своя страна би довело до напълно неутрализиране на неговите полезни свойства.
 
Тъмният шоколад е богат на какао, което съдържа съединения по-известни като флаваноли. При по-високи нива, какаовите флаваноли могат да спомогнат за понижаването на кръвното налягане, а също така и на холестерола. Подобряват концентрацията и намаляват риска от диабет.
 
Какаовите флаваноли в тъмния шоколад го правят изключително добър десерт, но пък му придават горчив вкус. Някои производители преработват шоколада, за да го направят малко по-сладък, но товa от своя страна би могло да заличи някои от полезните му качества. Независимо от това, тъмният шоколад е доста по-здравословен избор от млечния шоколад, който съдържа и много повече захар.
 
Ето и няколко неща, които да имате предвид относно черният шоколад:
 
1. Купувайте шоколад, който има поне 60% какао. Колкото по-висок процент на какао, толкова повече флаваноли. 
 
2. Ако е възможно, избирайте с повече съдържание на естествено какао, а не холандско преработено какао, което се третира с алкално вещество, което неутрализира киселини. Това придава по-мек вкус, но пък премахва здравословните флаваноли.
 
3. Последно, но не на последно място, за да поддържаме теглото си под контрол, трябва да ограничаваме количеството. Препоръчителната дневна доза е около 30 грама, или 150 калории.

 

Коментари към "Полезен ли е черният шоколад?":
Най-четени
7 непродуктивни навика, които успешните хора избягват 7 непродуктивни...

Звучат елементарно, но...

17:52 | 08-22-19| Виж цялата статия
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса Няколко лесни и...

Вижте кои са те!

17:15 | 08-26-19| как...
 
Полезните свойства на фъстъченото масло Полезните свойства...

Научете повече..

11:25 | 08-27-19| масло...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg