Ползите на кокосовото масло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Кокосовото масло се счита за много здравословно, но дали това е така? Много диетолози не го считат за здравословна храна, защото е 90% наситени мазнина, а това са тези, които вдигат нивата на холестерола и увеличават риска от сърдечен удар.
 
Според някои експерти с помощта на кокосовото масло можете да свалите килограми, но дали е полезно да консумирате толквоа мазнини? 
 
Ето и фактите, които трябва да знаете, според експертите:
 
1. Може да забърза метаболизма
 
Спроед проучвания, кокосовото масло може да ви помогне да изгорите повече калории през деня, което от своя страна да помогне със свалянето на килограми.
 
2. Засища ви
 
Във формата на олио, кокосовото масло ви засища за по-дълго време сравнено с други мазнини. Проучвания доказват и че консумирането му всеки ден може да увеличи "добрият" холестерол, но трябва да внимавате с грамажа.
 
3. Маха мазнините около корема
 
Някои проучвания открили, че консумацията на кокосово масло горяла мазнините около корема, които са опасни за сърцето.
 
Е, полезно ли е все пак кокосовото масло?
 
Според експертите консумацията на всяка храна с мярка е напълно нормална. Те съветват дневната консумация на наситени мазнини да е около 13 грама и по възможност да избираме зехтина.
 
В случай, че искате кокосово масло - ето какво да имате предвид:
 
1. Изберете правилното масло
 
Купете био и възможно най-малко обработеното кокосово масло. Така ще бъдете сигурни, че е рафинирано чрез пара, а не химикали.
 
2. Използвайте го за готвене
 
Заменете маргарина, слънчогледовото олио или зехтина с кокосо масло, когато готвите.
 
3. Добавяйте го към салати
 
Течното кокосово масло може да бъде добавено към салати или домашни ястия за по-добро храносмилане и засищане.
 
4. Опитайте го с ориз
 
Според проучвания една супена лъжица кокосово масло за всяка половин чаша ориз може да намали калориите, които приемате с между 50-60%. 

 

Коментари към "Ползите на кокосовото масло":
Най-четени
Полезните свойства на ферментиралата оризова вода за косата и кожата Полезните свойства...

Вижте кои са те!

15:25 | 10-02-19| полезни...
 
8 изненадващи факта за бащите и развитието на техните деца 8 изненадващи факта...

Липсата на активен баща може...

19:35 | 10-02-19| Виж цялата статия
 
 9 лесни начина да се справите със стреса 9 лесни начина да се...

За да сте по-щастливи!

15:20 | 10-04-19| лесни...
 
Разликите в мозъка на интроверта и екстроверта Разликите в мозъка...

Правилно ли използваме тези...

19:30 | 10-04-19| Виж цялата статия
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
 5 начина да забавите признаците на стареене 5 начина да забавите...

Вижте кои са те!

17:35 | 10-02-19| признаци...
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg