Ползите на кокосовото масло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Кокосовото масло се счита за много здравословно, но дали това е така? Много диетолози не го считат за здравословна храна, защото е 90% наситени мазнина, а това са тези, които вдигат нивата на холестерола и увеличават риска от сърдечен удар.
 
Според някои експерти с помощта на кокосовото масло можете да свалите килограми, но дали е полезно да консумирате толквоа мазнини? 
 
Ето и фактите, които трябва да знаете, според експертите:
 
1. Може да забърза метаболизма
 
Спроед проучвания, кокосовото масло може да ви помогне да изгорите повече калории през деня, което от своя страна да помогне със свалянето на килограми.
 
2. Засища ви
 
Във формата на олио, кокосовото масло ви засища за по-дълго време сравнено с други мазнини. Проучвания доказват и че консумирането му всеки ден може да увеличи "добрият" холестерол, но трябва да внимавате с грамажа.
 
3. Маха мазнините около корема
 
Някои проучвания открили, че консумацията на кокосово масло горяла мазнините около корема, които са опасни за сърцето.
 
Е, полезно ли е все пак кокосовото масло?
 
Според експертите консумацията на всяка храна с мярка е напълно нормална. Те съветват дневната консумация на наситени мазнини да е около 13 грама и по възможност да избираме зехтина.
 
В случай, че искате кокосово масло - ето какво да имате предвид:
 
1. Изберете правилното масло
 
Купете био и възможно най-малко обработеното кокосово масло. Така ще бъдете сигурни, че е рафинирано чрез пара, а не химикали.
 
2. Използвайте го за готвене
 
Заменете маргарина, слънчогледовото олио или зехтина с кокосо масло, когато готвите.
 
3. Добавяйте го към салати
 
Течното кокосово масло може да бъде добавено към салати или домашни ястия за по-добро храносмилане и засищане.
 
4. Опитайте го с ориз
 
Според проучвания една супена лъжица кокосово масло за всяка половин чаша ориз може да намали калориите, които приемате с между 50-60%. 

 

Коментари към "Ползите на кокосовото масло":
Най-четени
Как правилно да сресвате косата си? Как правилно да...

Да, наистина има правилен и...

11:10 | 09-09-19| правилен...
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
Полезните свойства на чая от ройбос Полезните свойства...

Изключително здравословен...

13:42 | 09-09-19| полезни...
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
 Полезните свойства на кокосовата вода Полезните свойства...

Наистина ли е толкова полезна?

13:22 | 03-25-19| полезни...
 
Как да излекувате различните видове акне? Как да излекувате...

Няколко съвета за справяне с...

17:10 | 09-09-19| акне как...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg