Ползите на кокосовото масло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Кокосовото масло се счита за много здравословно, но дали това е така? Много диетолози не го считат за здравословна храна, защото е 90% наситени мазнина, а това са тези, които вдигат нивата на холестерола и увеличават риска от сърдечен удар.
 
Според някои експерти с помощта на кокосовото масло можете да свалите килограми, но дали е полезно да консумирате толквоа мазнини? 
 
Ето и фактите, които трябва да знаете, според експертите:
 
1. Може да забърза метаболизма
 
Спроед проучвания, кокосовото масло може да ви помогне да изгорите повече калории през деня, което от своя страна да помогне със свалянето на килограми.
 
2. Засища ви
 
Във формата на олио, кокосовото масло ви засища за по-дълго време сравнено с други мазнини. Проучвания доказват и че консумирането му всеки ден може да увеличи "добрият" холестерол, но трябва да внимавате с грамажа.
 
3. Маха мазнините около корема
 
Някои проучвания открили, че консумацията на кокосово масло горяла мазнините около корема, които са опасни за сърцето.
 
Е, полезно ли е все пак кокосовото масло?
 
Според експертите консумацията на всяка храна с мярка е напълно нормална. Те съветват дневната консумация на наситени мазнини да е около 13 грама и по възможност да избираме зехтина.
 
В случай, че искате кокосово масло - ето какво да имате предвид:
 
1. Изберете правилното масло
 
Купете био и възможно най-малко обработеното кокосово масло. Така ще бъдете сигурни, че е рафинирано чрез пара, а не химикали.
 
2. Използвайте го за готвене
 
Заменете маргарина, слънчогледовото олио или зехтина с кокосо масло, когато готвите.
 
3. Добавяйте го към салати
 
Течното кокосово масло може да бъде добавено към салати или домашни ястия за по-добро храносмилане и засищане.
 
4. Опитайте го с ориз
 
Според проучвания една супена лъжица кокосово масло за всяка половин чаша ориз може да намали калориите, които приемате с между 50-60%. 

 

Коментари към "Ползите на кокосовото масло":
Най-четени
  Какви са разкрасителните свойства на розмарина Какви са...

Научете повече...

12:30 | 06-14-19| розмарин...
 
 Как правилно да нанасяте сух шампоан? Как правилно да...

Научете как!

13:53 | 06-18-19| сух шампоан...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
5 съвета относно грима, които трябва да следвате, ако имате суха кожа 5 съвета относно...

За по-красив грим!

14:35 | 06-14-19| грим кожа...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 5 неща, които могат да спасят разпадаща се връзка 5 неща, които могат...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-14-19| връзка неща...
 
Как да почиствате четките си за грим Как да почиствате...

Бързо, лесно и ефективно!

10:13 | 02-06-19| четки...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg