По-малко сън, момичета! Така е полезно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Винаги сме слушали за това колко е полезно и жизнено необходимо да си вземаме оптималната доза сън. Е, сега учените заеха съвсем различна позиция. Според последните проучвания за жените никак, ама никак, не е полезно да спят много.

И за да сме по-точни, ще кажем, че е препоръчително дамите да дремват малко по-малко от 7 часа! Това време е златната среда за мъжете, но за представителките на нежния пол нещата далеч не стоят така. Всъщност твърде „спящите красавици“ се подлагат на риск от сърдечно-съдови заболявания, което не е за подценяване.

Е, момичета, хубавото от цялата работа е, че имате повод да не се ядосвате в случаите, когато не сте си доспали, за да стигнете навреме на работа.

А иначе, за да стигнат до въпросния извод, учени от Йеил направили проучване с доброволци, разделени на 3 групи. Първата спала по по-малко от 6 часа, втората по 7-8 часа, а третата - над 8 часа.

За мъжете резултатите не били никак изненадващи. Както споменахме, идеалното време за сън при тях е 7 часа. За жените обаче е препоръчително да си навиват часовника малко преди 7-мия час, за да избегнат риска от сърдечно-съдови заболявания.

От изследването станало ясно още нещо интересно. Както липсата на сън, така и успиването предизвикват раздразнение, невнимание, промяна на настроението или най-общо казано – стрес!

Така че винаги трябва да се търси златната среда!  


 

Коментари към "По-малко сън, момичета! Така е полезно":
Най-четени
Какво е когнитивна поведенческа терапия? Какво е когнитивна...

3 Предимства на КТП, които...

19:29 | 07-24-18| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
Ползите от Алое Вера Ползите от Алое Вера

Открийте какво това растение...

18:34 | 11-29-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg