Пролетната умора не се дава лесно, но и ние няма да й се дадем лесно, нали? Ако и вас все още ви тормози едно такова необяснимо чувство на изтощение и ви е трудно да се мобилизирате, пробвайте да ги преодолеете с тези съвети!
Подсилете имунитета си
Можете да пробвате да си направите домашна подсилваща напитка! Ето два варианта.
Смесете 150 мл пресен сок от алое с 250 г мед и 350 мл вино (можете да го заместите със сок от 3 - 4 лимона). Приемайте от получената консистенция 1 с. л. 3 пъти дневно половин час преди ядене.
Другият вариант, който можете да пробвате е да пиете отвара от овес, вместо чай. Залейте 1 с. л. смлян овес с 1 чаша вряла вода и оставете да кисне в продължение на 12 часа. После прецедете и го изпийте.
Погрижете се за кръвното си
Ако често се чувствате замаяни, най-вероятно кръвното ви пада. Това е характерно състояние за смяната на сезоните. За да се справите с него, можете да пробвате следната рецепта.
Смелете 3 лимона, залейте ги с кипната, но охладена, вода и ги оставете да отлежат 1-2 дни в хладилника. После добавете 250 г мед и разбъркайте добре. Пийте по 1 с. л. 3 пъти дневно половин час преди хранене.
Стимулирайте мозъчната дейност
За да се чувствате по-бодри и адекватни, е добре да си осигурите и храна, която стимулира дейността на мозъка. Ето няколко идеи!
За закуска хапнете твърдо сварено яйце! То е богато на холин, който спомага за подобряването на паметта.
Заменете кафето с чаша сок от цвекло и моркови в съотношение 1:4!
Наблегнете и на какаото, фасула, ядките, макароните, рибата, млечните продукти и зелената салата! Освен на мозъка, те въздействат благоприятно на нервната система, подобряват кръвообращението и предпазват от депресия.
Хапвайте и форми! Те съдържат много микроелементи, които помагат за повишаването на работоспособността! А допаминът в тях стимулира мисловните процеси.
Консумирайте и по една шепа сурови ядки на ден! Те са страшно ефективни за паметта, а според специалистите подобряват и настроението!
Наблегнете на храните срещу пролетна умора
Хубавото от цялата работа с пролетната умора е, че имаме свободата да се поглезим със сладкиши. Пасти с маслен крем или пък цедено кисело мляко са чудесен начин да й противодействаме! Така е заради съчетанието на мазнини и захар, което помага на организма да се пребори с отпадналостта и сънливостта.
Осигурете си и повечко витамин С! Ще го намерите в кивито и останалите цитрусови плодове като цяло, както и в зеленчуците.
Витамините от група В също са важни. Така че не пренебрегвайте месото, най-вече – птичето, и рибата!
Добре е и да употребявате повече мед и зехтин!
