Секси дупе като на Кайли Миноуг

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

На сексапилното дупе на Кайли завижда не една жена!

Но вместо да си мечтаете за него, можете да опитате и вие да се сдобиете с подобен магнит за мъжките очи. За целта просто пробвайте няколко упражнения и се опитайте да си изградите някои лесни хранителни навици!

Фитнес инструктор
Превърнете бягащата пътека във фитнеса във ваш верен приятел и се старайте да се разхождате с бързи крачки, когато сте заедно. Това означава да се движите със скорост минимум 5 км/ч. Ако не сте от любителите на затворените пространства, значи джогингът е вашият спорт.

Скъсайте отношенията си с асансьора и възобновете връзката си със стълбите. А когато се изкачвате или слизате по тях, следвайте следния съвет. В началото стъпвайте стъпало по стъпало на цял крак. След това започнете да прескачате по едно стъпало, а накрая започнете да стъпвате само на пръсти. Така постепенно ще променяте темпото и напрежението в крайниците.

Най-доброто упражнение за мускулите на задните части е „Въображаемият стол”! За да го изпълните правилно, първо се облегнете на стената и свийте бедрата си така, че да са в положение, успоредно на пода. Нека ръцете ви да са отпуснати свободно. Останете в това положение точно една минута като се стараете да стягате бедрата и задните си части! Като начало правете по 4-5 повторение от по 1 минута поне 3 пъти в седмицата, а след това започнете постепенно да увеличавате натоварването.

Хранителен режим
Няма да ви обясняваме как трябва да се откажете от прекаленото количество сладкиши, защото вие си знаете, че не е добре да прекалявате с тях и то особено, ако нямате движение.

Добре е обаче да ограничите наситените мазнини до минимум, защото те от всички части на тялото ви те особено много обичат бедрата и дупето. Така че, старайте се да избягвате маслото (въпреки, че то е предпочитане пред маргарина), сметаната и по-мазните меса и риби.

Забравете и „Фаст фууд” храните, защото обикновено те преливат от лоши мазнини.

Започнете да приемате повече естествени средства за изгаряне на мазнини. Такива са кафето, запарките от мате, гуарана или пък зеленият чай.


 

Коментари към "Секси дупе като на Кайли Миноуг":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg