Спасения от 3 стресови ситуации

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Главоболие, безсъние, кървене от носа – забравете за тези прояви на стреса!

Това са три от най-честите реакции на организма, когато той не знае как да се справи с високото напрежение. Ние обаче ше ви разкрием 3 лесни трика, с които да им противодействате!

Главоболие
Когато ви налегне главоболие, започнете да масажирате с твърд натиск задната част на главата си в областта на основата на черепа. Според изследователи от университета във Флорида, САЩ, само за две минути този метод може да намали болката в главата, причинена от стрес. Те са установили и, че за 5 минути, тя намалява с около от стрес 57%. Учените обясняват този ефект с активирането на ключови точки на акупресура, които отпускат стегнатата мускулатура и така намаляват болката.

Безсъние
Според проучване, направено от експерти от университета в Харвард, 86% от хората заспиват много по-бързо, ако преди сън прекарат 10 минути в слушане на релаксираща музика. Опитайте се, докато го правите, постепенно да отпускате гърба, краката, ръцете и пръстите на ръцете си. Учените обясняват, че когато човек прави това, производството на хормоните на стреса се забавя и сърдечната дейност се успокоява. А това му помага да заспи по-лесно.

Кървене от носа
Тялото на някои хора реагира на стресовите ситуации с кървене от носа, което пък е причинено от по-високото кръвно налягане. Специалистите съветват тези, които са предразположени към такава реакция на организма, да наблягат на зеленчуците със зелен цвят като спанак и зеле. Те са изключително богати на витамин K и затова според учените, ако си ги похапвате всеки ден, те могат дори да ви избавят от проблема напълно. Тези храни имат способността да заздравяват капилярите в носната кухина и да спомагат за по-бързото съсирване на кръвта.
 


 

Коментари към "Спасения от 3 стресови ситуации ":
Най-четени
Принцеса Шарлот влезна в историята след раждането на новия си брат Принцеса Шарлот...

Новият принц е № 5 в кралската...

20:01 | 04-23-18| Виж цялата статия
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
3 причини, поради които трябва да започнете да говорите със себе си 3 причини, поради...

Поне ще сте сигурни, че...

14:23 | 04-24-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg