Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Сигурни сме, че много от вас искат да се откажат от тютюнопушенето, но се страхуват да не качат някой килограм. Особено дамската част. Само че спирането на цигарите и напълняването не са синоними! Предлагаме ви няколко трика, как да се откажете от вредния навик, без това да развали фигурата ви.

Използвайте нискокалорични заместители
Масово е разпространен методът с бонбоните. Вместо да запалиш цигара, смучеш бонбонче. И така около 30 на ден! Да, но след това небцето ти е наранено, а за излишно погълнатите калории да не говорим. Дъвката също е вариант, но не е най-подходящият. Идва сезонът на краставичките. Нарежете си две три краставици на ленти, може дори да ги овкусите с малко лимон и сол. И си хапвайте лентичка, всеки път, когато ви се допуши.

Засилете метаболизма
Сърцето на пушачът бие с около 10 000 удара повече на ден от това на непушача. Което не е кой знае колко голям разход на калории, но с течение на годините, със сигурност се е отразило на килограмите. Затова, дори и да се храните по същия начин, както преди, възможно е да напълнеете малко. Най-добрия вариант е да хапвате храни, които засилват метаболизма. И да спортувате малко повече. Ако не сте фен на физическото натоварване, спокойно! Нещата ще се нормализират след около месец без никотин. Природата наистина ни обича!

Не лекувайте напрежението с храна
Още първите няколко часа след решението да спрете цигарите, ще се почувствате напрегнати. Обикновено това е моментът, в който се насочвате към унищожение на всичко в хладилника. Вместо това, помислете, коя е любимата ви салата. Дори тази, която сте опитвали само в ресторант. Без значение, колко е калорична. Потърсете рецептата в интернет и си я направете. Ако всичко това включва и ходене до магазина, чудесно! Докато свършите вече ще е минал поне час. Няма да сте нито толкова нервни, нито толкова гладни! А, на всичкото отгоре, имате вкусна вечеря.
 


 

Коментари към "Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg