Спорт за мързеливи

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Пролетта вече чука на вратите ни и заедно с по-еуфоричното настроение ни налегна и пролетната умора! С други думи - мързи си ни. Дали заради смяната на сезоните, дали заради факта, е още не можем да излезем от зимната летаргия или просто защото сме си такива – причините са много.

Но вместо да се поддаваме на бездействието, ние мислим да се настроим на по-интензивна вълна с един метод за спортуване, разработен специално за мързеливци или за хора с малко свободно време.

Нарича се „интервални тренировки”, разработен е от холандски учени и е много прост! Трябва само да тренираме усилено в продължение на 1 минута, а после 1 минута да почиваме. Достатъчни са 10 повторения, а това отнема всичко на всичко 20 минути!

Нови проучвания са доказали, че интензивното физическо натоварване, макар и само за минута, не е по-малко ефективно от по-продължителната и умерена тренировка.

Оказва се, че този метод действа при всички възрасти и при хора, водещи както заседнал, така и по-интензивен начин на живот.

Само за 1 седмица той подобрява самочувствието, тонуса и здравословното състояние. Учените са установили, че интервалните тренировки са особено полезни за дейността на сърцето и кръвоносните съдове. И не само! Те са чудесно средство за предпазване от захарен диабет. 


 

Коментари към "Спорт за мързеливи":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Как да почистим медни съдове и да ги накараме да заблестят като нови Как да почистим...

Само с две съставки

19:37 | 05-10-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg