Съвети за бързо отслабване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да отслабнеш бързо и здравословно – мисията е възможна! И то без кой знае колко усилия. Ето няколко съвета как да стане.

 

Спрете да ядете само салати

Особено от рода на настъргани моркови с лимон, домати и краставици или червено цвекло с копър. Да, нискокалорична и полезна храна са, обаче имат недостатък. След 2 часа ще сте озверели от глад. Или ще нападнете хладилника, или беден човечец, дъвчещ сандвич. Най-добрият вариант е да добавите малко протеини към тези салати.Пилешко филе на плоча или две сварени яйца – това е идеалният вариант.

 

Не избягвайте въглехидратите

Въпреки че вече сте се сблъскали с вълна от мнения, че те не са нужни на организма, не вярвайте. Въглехидратите имат своя принос, стига да не прекалявате. Засищат и се усвояват сравнително бързо.Варени картофи или оризсъс зеленчуци на фурна няма да се „натрупат” по бедрата. Консумирайки ги от време на време, за да си осигурите нормална дейност на храносмилателната система.

 

Поставете си реалистични цели

Когато решим да започнем диета, обикновено сме силно надъхани. Дори обещаваме, че за седмица ще свалим 3-4 килограма. Няма как да стане. Или поне няма да е здравословно и трайно.Седмицата отминава, а ние виждаме скромното минус 1 кг. Отчайваме се и търсим утеха в нещо вкусно за хапване.Нали така или иначе не се получава... Всъщност свалянето на килограм-два на седмица е напълно нормално и естествено, така че продължавайте в същия дух.

 

Ограничете алкохола

Той е фактор номер едно в качването на килограми.И води до множество други проблеми със здравето. Заместете го с вода!Обичайте водата! Ако не успеете да премахнете алкохола напълно, позволявайте си чаша вино на вечеря, максимум две.

 

Никакви междинни хранения

Солетки или снаксче между обяд и вечеря звучи безобидно, но всъщност не е така. Тези храни са вредни, висококалорични и нямат никаква хранителна стойност. Ако усетите силен глад, по-добре си хапнете плод или кисело мляко.


 

Коментари към "Съвети за бързо отслабване":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg