Сънят е най-добрата диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Пролет е и всички вече се опитваме да се отървем от натрупаните килограми през зимата. Заедно със свежите зеленчуци и плодове обаче, трябва да си осигурим и повече сън.

Специалистите съветват да не се претоварваме в опити да надвием пролетната умора, а да си почиваме по-често и да спим по-дълго. Естествено витамините са изключително важни, не само, за да подсилим организма си, но и за да имаме здрав сън.

По този начин ще потиснем апетита и ще влезем по-бързо в перфектна форма. Когато сме недоспали, мозъкът е по-малко активен, а това от своя страна ни позволява да се отдаваме на моментни желания и да похапваме лакомства, без да преценяваме риска от натрупването на излишни килограми.

Установено е, че хората, които спят по 8 часа на ден са значително по-слаби. Освен това безсънието е свързано и с повишение на нивата на хормона лептин, който регулира енергийния баланс на организма, и с понижение на тези на грелин - хормонът, контролиращ апетита.

Ето защо заедно с пролетната диета е добре да залагаме и на повече почивка. И ако си мислите, че колкото по-малко спите, толкова по-активни физически сте, много се лъжете. Според изследванията, будуването не води до повече движение, а до повече стрес и повече храна.

Така че, ако не сте се наспали днес, от утре започвайте с 8-часовата „диета”!


 

Коментари към "Сънят е най-добрата диета":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
Треньорът на Холи Бери казва, че тя има тяло на 25-годишно момиче Треньорът на Холи...

И ние знаем нейните тайни.

16:45 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Пиле с балсамов оцет, медена глазура и салата от рукола Пиле с балсамов...

И нахут. Полезно и вкусно

13:57 | 05-11-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg