Тайната на перманентното отслабване. Ето я!

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Колко пъти ви се е случвало да отслабнете, да станете супер яки мацки… и после лавинообразно да си върнете килограмите. Че и отгоре! Твърде много? Е, време е да смените тактиката!

Няма да ви обясняваме за поредната диета, а ще ви светнем за един трик, който научихме съвсем наскоро от учените. А именно – тайната на перманентното отслабване е в подготовката и постепенното преминаване към диета!

Оказва се, че тази гадинка, наречена йо-йо ефект, застига жените, които решават да стартират нова диета от раз, много по-често. Просто, защото рязката смяна на хранителния режим, е страхотен стрес за организма. Стрес, който го провокира да си върне изгубените килограми, колкото се може по-скоро и дори нещо повече – да складира за черни дни.

За да го отучите от този навик, трябва да подходите по-плавно. Започнете постепенно да се лишавате от някои неподходящи храни и да намаляте порциите, които приемате. Препоръчително е да го правите 8 седмици, преди да преминете към същинската диета.

Всичко това си е подкрепено и с доказателства. Учени от Станфордския университет изследвали 260 жени. Те били разделени в две групи като първата започнала диета веднага, а втората след 8-седмична подготовка.

Резултатите били впечатляващи! Тези, които преминали подготовка, отслабнали по-бързо и запазили килограмите си за по-дълго.

И обратното. Дамите, които започнали строг режим на хранене рязко, след това качили двойно повече килограми спрямо другите. 


 

Коментари към "Тайната на перманентното отслабване. Ето я! ":
Най-четени
Какво е когнитивна поведенческа терапия? Какво е когнитивна...

3 Предимства на КТП, които...

19:29 | 07-24-18| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
Ползите от Алое Вера Ползите от Алое Вера

Открийте какво това растение...

18:34 | 11-29-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg