Тибетски упражнения за разсънване

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Добро утро, сънливци! Да, знаем, че не ви се става от леглото...все пак е понеделник! И странно защо ли, разсънването след уикенда е толкова мъчително трудно?! Е, тази сутрин решихме да повдигнем настроението ви с нещо екзотично – тибетски упражнения за събуждане!

Тибетските монаси са убедени, че тези упражнения са най-ефикасният начин да прогоним сънливостта след изгрев слънце и да се заредим с много енергия. А на нас определено ни е нужна! Съжаляваме, но ще ви припомним – понеделник е, чака ни дълга седмица! Затова ударете една котешка прозявка и се заемете със същинската част.

Първото, което трябва да направите е да разтриете ушите си още преди да сте отворили очи. Притиснете с ръце ушите си и ги раздвижете с въртеливи движения няколко секунди.

След това поставете дясната си ръка върху челото, а лявата върху нея и масажирайте. Повторете плавните движения около 20 пъти. Това се смята за чудесен начин да се предпазите от главоболие и световъртеж.

Третото упражнение е също масаж, но на очните ябълки. Монасите твърдят, че ако разтъркваме с палци тази област в продължение на 2-3 минути, ще подобрим зрението си и ще стимулираме нервната система.

За да накараме стомаха си да функционира добре още от сутринта, е нужно да поставим длани върху корема си, да съберем краката и да започнем да ги въртим в посока часовниковата стрелка. Това упражнение е хубаво да повторим поне 30 пъти, за да постигнем по-добър ефект.

Следва любимата ни част – протягането. Отделете поне 5 минути за протягане, защото по този начин ще подобрите кръвообращението си, ще раздвижите мускулите и ще тонизирате тялото си.

Накрая се изправете плавно от леглото и стъпете боси на пода. Разтривайки петите си, тибетските монаси са укрепвали гръбначния си стълб и са подобрявали стойката си.

Е, това е! Сега можете да закусите с нещо вкусно и да се отдадете пълноценно на понеделника! Остана още малко, приятели! Вече намирисва на коледна почивка!


 

Коментари към "Тибетски упражнения за разсънване":
Най-четени
Уран навлиза в Телец - и това всъщност е голяма трансформация Уран навлиза в Телец...

Как ще повлияе живота ни този...

19:27 | 05-15-18| Виж цялата статия
 
7 упражнения за разтягане, които предотвратяват и облекчават болката в таза и кръста 7 упражнения за...

Стречинг срещу ишиасни болки

19:36 | 05-17-18| Виж цялата статия
 
10 знаменитости, които не пият алкохол 10 знаменитости,...

От Натали Портман до Наоми...

17:25 | 05-14-18| Виж цялата статия
 
Кралската Сватба, Меган Маркъл и външния вид на гостите Кралската Сватба,...

Опушен грим и прибрана коса, с...

16:39 | 05-21-18| Виж цялата статия
 
15 цитата за приятелството, които всяка жена трябва да сподели с приятелките си 15 цитата за...

Приятел е човек, който знае...

17:53 | 05-18-18| Виж цялата статия
 
7 ползи от яденето на праскови 7 ползи от яденето на...

Прасковата може да лекува! Ето...

16:09 | 05-16-18| Виж цялата статия
 
Вълшебна напитка  премахва болката за 1 седмица (стави, крака и гръб) Вълшебна напитка...

Проста смес, която може да ви...

20:17 | 05-22-18| Виж цялата статия
 
9 храни, които ще придадат на кожата ви естествен блясък 9 храни, които ще...

Искате ли да имате блестяща...

18:54 | 05-23-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg