Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Отдавна е доказано, че сутрешните тренировки са най-ефикасни. Те „събуждат“ тялото, дават енергия на организма и повишават настроението. Но, за да получите наистина желаните резултати от упражненията, не припарвайте до хладилника преди да сте тренирали.

Европейски учени са установили, че спортът на празен стомах топи значително по-голямо количество калории. Това се дължи на факта, че при натоварване мускулите черпят енергия от натрупания резерв въглехидрати в тялото. Ако тренираме преди да сме похапнали, в организма ни този резерв ще е малък, което ще принуждава мускулите да горят повече мазнини.

Освен това, когато спортуваме на гладно, адреналинът се покачва, а инсулинът спада. Така мускулите разграждат много мастни киселини.

Е, приятели, облякохте ли екипите? Време е за една сутрешна, разгряваща обиколка в парка. А чашата горещо, ароматно кафе и обилната закуска оставете като награда за добре свършената работа.


 

Коментари към "Упражненията са най-ефикасни сутрин и на гладно":
Най-четени
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg