Храните, които усилват производството на колаген

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Колкото повече остаряваме, толкова по-малко телата ни произвеждат колаген - изключително важно вещество за здравето на клетките и еластичността на кожата.
 
Колагенът е важен не само за здравето на кожата и красотата, но също така поддържа мускулите, костите и ноктите по-млади.
 
За щастие обаче не винаги трябват хранителни добавки, за да си го набавяте, защото има храни, които засилват производството на колаген по естествен начин.
 
Ето и кои са те:
 
1. Сладки картофи
 
Сладките картофи са богати на витамин А и точно този витамин подсилва производството на колаген тялото. 
 
Витамините в тях също така поддържат здравето на клетките, а освен сладките картофи може да ядете моркови, манго или диня, за същите ефекти.
 
2. Киноа
 
Киноата има много полезни ефекти, но знаехте ли, че тя стимулира производството на колаген и е една от най-добрите храни против стареене?
 
Тя дава сила на кожата да се бори със свободните радикали и предотвратява разграждането и загубата на колаген в клетките.
 
3. Киви
 
От всички плодове богати на витамин Ц, кивито е може би съдържа най-много от него, а точно този витамин е изключително важен за производството на колаген.
 
Витаминът, заедно с есенциалните аминокиселини, осигурява производстовто на колаген в клетките, а боровинките и другите цитрусови плодове са също толкова ефективни.
 
4. Домати
 
Доматите са богати на ликопен - антиоксидант, който поддържа здравето на клетките и предотвратява разграждането на колагена.
 
Той също така предотвратява и вредните ефекти върху клетките от замърсители и околната среда.
 
5. Други храни, подсилващи производството на колаген
 
Сьомгата, зелените зеленчуци, яйцата, авокадотата, тиквите, слънчогледовите семки и чесънът са също чудесни храни, които ще подсилят производството на колаген и ще поддържат кожата и тялото ви в блестящо здраве!

 

Коментари към "Храните, които усилват производството на колаген":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg