Храните, които усилват производството на колаген

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Колкото повече остаряваме, толкова по-малко телата ни произвеждат колаген - изключително важно вещество за здравето на клетките и еластичността на кожата.
 
Колагенът е важен не само за здравето на кожата и красотата, но също така поддържа мускулите, костите и ноктите по-млади.
 
За щастие обаче не винаги трябват хранителни добавки, за да си го набавяте, защото има храни, които засилват производството на колаген по естествен начин.
 
Ето и кои са те:
 
1. Сладки картофи
 
Сладките картофи са богати на витамин А и точно този витамин подсилва производството на колаген тялото. 
 
Витамините в тях също така поддържат здравето на клетките, а освен сладките картофи може да ядете моркови, манго или диня, за същите ефекти.
 
2. Киноа
 
Киноата има много полезни ефекти, но знаехте ли, че тя стимулира производството на колаген и е една от най-добрите храни против стареене?
 
Тя дава сила на кожата да се бори със свободните радикали и предотвратява разграждането и загубата на колаген в клетките.
 
3. Киви
 
От всички плодове богати на витамин Ц, кивито е може би съдържа най-много от него, а точно този витамин е изключително важен за производството на колаген.
 
Витаминът, заедно с есенциалните аминокиселини, осигурява производстовто на колаген в клетките, а боровинките и другите цитрусови плодове са също толкова ефективни.
 
4. Домати
 
Доматите са богати на ликопен - антиоксидант, който поддържа здравето на клетките и предотвратява разграждането на колагена.
 
Той също така предотвратява и вредните ефекти върху клетките от замърсители и околната среда.
 
5. Други храни, подсилващи производството на колаген
 
Сьомгата, зелените зеленчуци, яйцата, авокадотата, тиквите, слънчогледовите семки и чесънът са също чудесни храни, които ще подсилят производството на колаген и ще поддържат кожата и тялото ви в блестящо здраве!

 

Коментари към "Храните, които усилват производството на колаген":
Най-четени
Ето защо може да получавате обриви близо до скалпа и линията на косата Ето защо може да...

Знаехте ли?

11:36 | 09-04-19| причини...
 
 3 лесни домашни скраба за перфектно меки устни 3 лесни домашни...

За по-красиви устни!

15:00 | 09-11-19| три лесни...
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
 Кажете сбогом на мазния скалп и сухите краища с тези прости съвети Кажете сбогом на...

Вижте кои са те!

15:07 | 09-04-19| съвета...
 
Как да си направите домашен гел срещу акне? Как да си направите...

Лесен и ефективен начин,...

14:54 | 09-12-19| домашен гел...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
 4 съвета как да съчетаете фондьотена с цвета на кожата 4 съвета как да...

Знаехте ли ги?

17:23 | 09-04-19| фондьотен...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg