Храни за красива и млада кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Освен от подхранващи козметични продукти, редовната ексфолиация и хидратация, кожата ни се нуждае и от вътрешна грижа, за да бъде свежа и стегната, дори в напреднала възраст. Това става с подходящи храни, които трябва да консумираме ежедневно. Ето и кои са те.

 

Витамин С

Той отговаря за стегнатостта на кожата, съответно липсата му води до появата на бръчки. Той се съдържа в голямо количество в ягодите, червените чушки, броколи и цитрусовите плодове.

 

Витамин А

Наличието му е ключов фактор за гладката кожа. Ще го откриете в сладките картофи, морковите, ряпата и спанака и тиквата.

 

Цинк и Желязо

Те подпомагат регенерацията на кожата и водят до нейния свежест и блясък. Съдържат се в изобилие в яйцата, крехките меса и стридите.

 

Фибри

Много често акнето и неравният тен са в резултат на лошо храносмилане. Именно затова, трябва да си набавяме достатъчно количество фибри, които подобряват метаболизма. За целта, трябва да хапваме кафяв ориз, пълнозърнести храни, овесени ядки, банани и ябълки.

 

Вода

Разбира се, наред с многото си благотворни влияния, тя поддържа и кожата ни хидратирана. А добрата хидратация е в основата на здравата, млада и стегната кожа.

 

Домати

Не можем да пропуснем този чудесен източник на ликопен, особено в сезона му. Ликопенът действа като мощен антиоксидант. Помага на кожата да устои на влиянието на времето, както и действа чудесно, ако имаме петна и неравен тен.

 

Вижте още:

Враговете на красивата кожа

Лесни съвети срещу суха кожа
 


 

Коментари към "Храни за красива и млада кожа":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg