Храни за хидратация и свежест

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Какви плодове и зеленчуци да включваме в дневното меню, които ще ни момогнат да бъдем хидратирани и свежеи. 


Ето някои плодове и зеленчуци, чието съдържание на вода надвишава 90%. Освен това хидратиращите храни са и нискокалорични.

Краставица

В една краставица се съдържат около 96,7% вода. Затова този зеленчук е идеален, за да сте свежи и хидратирани в горещите летни дни.

Салата Айзберг

Тук говорим за 95,6% съдържание на вода. Добре би се отразила на организма, ако си я похапвате като лека салата вечер или пък добавите листа от нея в сутрешния си сандвич.

Целина

Съдържа 95,4% вода, а и е богата на фибри, които засищат за по-дълго. В нея има още фолиева киселина, витамини A, C и K.

Репички

Репичките съдържат 95,3% вода и полезни за организма антиоксиданти.

Домати

Те съдържат 94,5% вода. Можете да прилагате в различни рецепти за салати, сандвичи и даже да си го похапвате хубаво измити и свежи.

Зелени чушки

В зелените чушки водното съдържание е около 93,9%.

Диня

Този летен плод съдържа 91,5% вода, и, притежава още редица полезни свойства. Високо съдържание на антиоксиданта ликопен, който е много полезен за здравето.

Вижте още:

Как запазваме продуктите свежи

6 полезни качества на сладоледа


 

Коментари към "Храни за хидратация и свежест ":
Най-четени
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg