Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Не отдавна учените ни казаха, че ако хапваме по-малки порции за обяд, това ще ни помогне да отслабнем по-лесно. Е, сега откриха и един трик, чрез който да постигнем това по-лесно – млякото!


Австралийски диетолози стигнаха до заключението, че ако изпиваме по една чаша мляко със закуската, това ще ни помогне да се чувстваме сити по-дълго време и следователно да намалим порцията си за обяд.


Супер, нали?! Ей такива съвети за отслабване обичаме – лесни и вкусни! Експертите са установили това, след като провели експеримент с 34 доброволци от двата пола, които искали да се отърват от излишните килограми.


В първата част на експеримента участниците изпивали по 500 мл мляко по време на закуска, а във втората същото количество сок. След това в продължение на 4 часа, които предшествали обяда, те трябвало да оценяват степента си на ситост. По-късно пък – по време на обяд, те били подканени да си хапнат толкова, колкото ще ги насити.


И, както сигурно се досещате, резултатите са в полза на млякото. Хората, които го пият сутрин, приемат средно с 9% по-малко храна на обяд от тези, които в ранните часове на деня залагат на сока! Експертите обясняват този факт с лактозата, която дава по-дългото усещане за ситост.
 


 

Коментари към "Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg