По време на сезона на топлинните вълни, е най-добре е да избягвате някои храни, които не само могат да разстрои стомаха, но и да причини и някои инфекции.
Опитайте се да не консумирате много пикантна храна и избягвайте червените меса са само някои от съветите на експертите.
Ето и някои храни, които те препоръчват да избягвате през целия летен сезон:
Сладоледени сандвичи
Тези вкусни "сандвичи" обикновено съдържат почти 500 калории и получават 60% от вкуса си от наситени мазнини.
По-добра идеяе да направете свои собствени сладоледени сандвичи, използвайки сорбе с ниско съдържание на мазнини.
Твърде много подправки
Подправки може да придадат уникален вкус на храната, но те също така също могат да загреят тялото (ако са люти), тъй като засилват метаболизма.
Избягвайте месата
Лятото не е време да се тъпчете с мазни меса, риба, пиле, или дори морски дарове.
В действителност, това само ви кара да се потите повече и причинява проблеми с храносмилането, които могат да доведат до диария.
Мазна и нездравословна храна
Трябва да избягвате бургери, дюжнери, пържени картофи и други мазни "бързи" храни.
Чипсове и снаксове
Те съдържат мононатриев глутамат, вредна добавка, която е свързана с повишен апетит и увеличаване на теглото.
Избягвайте сосовете
Трябва да избягвате мазните сосове, защото някои от тях съдържат до около 350 калории, като след това ви оставят подути и летаргични.
Някои сосове също така съдържат голямо количество мононатриев глутамат и твърде много сол.
Остатъци
Остатъците от храна трябва да се съхраняват по правилния начин.
След като остане храна от обяд или вечеря, най-добре е да я поставите в подходяща топла или студена среда.
Оставената навън храна става проблемна, тъй като влиза в температурната опасна зона - между 4 и 60 градуса по Целзий.
За най-лесно, просто засечете колко часа храната престоява и ако е повече от четири часа я изхвърлете.
Направете това, особено ако храната е оставена навън през целия ден, а в най-горещата част на деня просто се отървете от нея.
