1 тренировка на седмица пак е достатъчна

Ако до сега винаги сте се оправдавали, че не спортувате с факта, че не ви остава време... ще трябва да си намерите друго оправдание. Защото учените доказаха, че дори една тренировка на седмица също е доста ефективна.

Ние ви съветваме обаче да не си търсите оправдание, а да вземете да се възползвате от тази информация и да спортувате поне веднъж на седем дни. През уикенда, например!

Според ново проучване тези, които тренират веднъж седмично, но по-продължително, се радват на чудесно здраве, също както и тези, които спортуват по няколко пъти в седмицата.

Оказва се, че една уикенд тренировка напълно може да компенсира заседналия начин на живот през седмицата. Но при условие, че трае поне 2 часа и половина!

Е, не се изисква кой знае какво, нали? Така че, приятели, не пропускайте да поспортувате, макар и за малко. Тялото и организмът ви със сигурност ще ви бъдат благодарни.