10 храни за по-здрава и млада кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Знаете ли, че храната, която ядете, може да има положителни или отрицателни ефекти върху кожата ви? Зареждането на тялото с правилните хранителни вещества може да помогне за поддържане на здрава, хидратирана и чиста кожа.

Ето десет храни за по-здрава и по-млада кожа:

1. Ябълки

 

Една ябълка на ден може да направи нещо повече от просто да държи лекаря далеч - може да ви помогне да съхраните кожата си млада и здрава! Ябълките съдържат колаген, който спомага за повишаване еластичността на кожата. Сортът Червена превъзходна съдържа най-много колаген.

 

2. Боровинки

 

Тези малки плодове са пълни с хранителни вещества! Те са богати на фибри, витамин С и витамин А. Те съдържат също  и много антиоксиданти, които подсилват имунната ви система и помагат да поддържате кожата си в чудесна форма.

3. Банани

Бананите съдържат калий, минерал, който играе важна роля за балансиране на влагата в кожата ви. Сухата кожа може да е признак на недостиг на калий. Ако чувствате кожата си суха, увеличете приема на калий, като ядете банани всеки ден.

4. Диня

 

Динята е с над 90% водно съдържание. Тя е не само  перфектното сладко лакомство, но и хидратира кожата ви отвътре навън, за да й придаде младежки блясък.

5. Ягоди

За размера си, ягодите са мощна здравословна бомба! Те са богати на елагична киселина, която помага в борбата срещу бръчките и UV лъчите на слънцето.

6. Ананас

 

Ананасите са единственият плод, за който се знае, че съдържат ензим, известен като бромелайн. Бромелаинът има мощни противовъзпалителни свойства. Добавянето на ананас към диетата ви може да помогне за намаляване на подуването и зачервяването на кожата.

7. Киви

Когато мислите за а витамин С, първата ви мисъл може да е портокали или грейпфрут. Кивито всъщност съдържа най-много витамин С от всички плодове! Високото съдържание на витамин С в кивито помага за поддържането на кожата здрава, хидратирана и жизнена.

8. Папая

 

Папаята е тропически плод, зареден с витамин А. Съдържа също ензим, известен като папаин. Папаинът помага за разграждането на неактивните протеини, за освобождаване от мъртвите кожни клетки и съживяване на кожата.

9. Нар

Наровете често са наричани суперхрана заради всичките невероятни хранителни вещества, които съдържат. Те са снабдени с мощни съединения против стареене, които спомагат за стимулиране регенерацията на кожните клетки.

10. Череши

Черешите съдържат най-голямо количество антиоксиданти, когато става дума за плодове. Силните съставки на черешите помагат в борбата със свободните радикали в организма, което забавя процеса на стареене и спомага предотвратяването на бръчки!


 

Коментари към "10 храни за по-здрава и млада кожа":
Най-четени
6 необичайни признака на дехидратация 6 необичайни...

Вижте кои са те!

15:00 | 07-29-19| няколко...
 
Още 5 здравословни храни, полезни и за кучета Още 5 здравословни...

С какво са полезни тези храни...

18:40 | 07-31-19| Виж цялата статия
 
Как да се справите с акнето? Как да се справите с...

Научете как да се справите с...

17:35 | 07-29-19| акне как
 
Полезните ефекти на чая и чаените торбички за кожата и косата Полезните ефекти на...

Научете повече!

19:35 | 08-01-19| полезни...
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
H&M ще дебютира първата си капсулирана колекция от китайски дизайнер тази есен H&M ще дебютира...

Нова, екзотична колекция в...

19:35 | 07-29-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg