10 храни за по-здрава и млада кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Знаете ли, че храната, която ядете, може да има положителни или отрицателни ефекти върху кожата ви? Зареждането на тялото с правилните хранителни вещества може да помогне за поддържане на здрава, хидратирана и чиста кожа.

Ето десет храни за по-здрава и по-млада кожа:

1. Ябълки

 

Една ябълка на ден може да направи нещо повече от просто да държи лекаря далеч - може да ви помогне да съхраните кожата си млада и здрава! Ябълките съдържат колаген, който спомага за повишаване еластичността на кожата. Сортът Червена превъзходна съдържа най-много колаген.

 

2. Боровинки

 

Тези малки плодове са пълни с хранителни вещества! Те са богати на фибри, витамин С и витамин А. Те съдържат също  и много антиоксиданти, които подсилват имунната ви система и помагат да поддържате кожата си в чудесна форма.

3. Банани

Бананите съдържат калий, минерал, който играе важна роля за балансиране на влагата в кожата ви. Сухата кожа може да е признак на недостиг на калий. Ако чувствате кожата си суха, увеличете приема на калий, като ядете банани всеки ден.

4. Диня

 

Динята е с над 90% водно съдържание. Тя е не само  перфектното сладко лакомство, но и хидратира кожата ви отвътре навън, за да й придаде младежки блясък.

5. Ягоди

За размера си, ягодите са мощна здравословна бомба! Те са богати на елагична киселина, която помага в борбата срещу бръчките и UV лъчите на слънцето.

6. Ананас

 

Ананасите са единственият плод, за който се знае, че съдържат ензим, известен като бромелайн. Бромелаинът има мощни противовъзпалителни свойства. Добавянето на ананас към диетата ви може да помогне за намаляване на подуването и зачервяването на кожата.

7. Киви

Когато мислите за а витамин С, първата ви мисъл може да е портокали или грейпфрут. Кивито всъщност съдържа най-много витамин С от всички плодове! Високото съдържание на витамин С в кивито помага за поддържането на кожата здрава, хидратирана и жизнена.

8. Папая

 

Папаята е тропически плод, зареден с витамин А. Съдържа също ензим, известен като папаин. Папаинът помага за разграждането на неактивните протеини, за освобождаване от мъртвите кожни клетки и съживяване на кожата.

9. Нар

Наровете често са наричани суперхрана заради всичките невероятни хранителни вещества, които съдържат. Те са снабдени с мощни съединения против стареене, които спомагат за стимулиране регенерацията на кожните клетки.

10. Череши

Черешите съдържат най-голямо количество антиоксиданти, когато става дума за плодове. Силните съставки на черешите помагат в борбата със свободните радикали в организма, което забавя процеса на стареене и спомага предотвратяването на бръчки!


 

Коментари към "10 храни за по-здрава и млада кожа":
Най-четени
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 Полезните свойства на кокосовата вода Полезните свойства...

Наистина ли е толкова полезна?

13:22 | 03-25-19| полезни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg