Казват, че закуската е най-важното хранене и тя трябва да бъде обилна и питателна. Да, обаче, обикновено след богата закуска ни става тежко и изобщо не ни е до работа. Затова повечето хора закусват… кафе! Което също е голяма грешка! Затова ви предлагаме 10 идеи за лека закуска, която обаче ще ви държи сити до обяд.
1. Една малка ябълка с половин кофичка кисело мляко.
2. Купичка череши с чаша билков чай. Може да замените черешите с ягоди, дюля, праскова или 4-5 кайсии.
3. Малка препечена филийка ръжен хляб, намазана с извара.
4. Сварено яйце с парченце обезмаслено сирене.
5. Два нарязани домата, поръсени със супена лъжица настърган пармезан.
6. Зелена салата с 50 гр. риба тон. Можете да замените рибата с пилешко филе на скара.
7. Чаша обезмаслено прясно мляко с една супена лъжица мед и малко канела.
8. Голям сварен картоф, поръсен с малко сол.
9. Филийка пълнозърнест сухар, намазан с прозрачен слой майонеза.
10. Фрешът също е подходяща закуска. Най-добре да е от грейпфрут или портокал. Съветът ни е с малка лъжичка да съберете месестата част от плода по цедката и да си я хапнете. Освен, че е пълна с витамини, все пак и стомахът ви ще има какво да смели.
