11 храни, които помагат в отслабването

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Не сте фен на диетите? Няма проблем, но включете в менюто си определени храни, ако искате да отслабнете и да запазите изваяна фигура. Има храни, които действат добре на метаболизма и помагат да достигнем така мечтаните (малко)килограми.

1. Маслини. В състава на маслините има голямо количество полиненаситени мастни киселини. Имено те ускоряват обмяната на веществата в организма и значително притъпяват чувството на глад. Хапвайте поне по 10 маслини на ден.

2. Риба(не мазна). Всички знаем, че нетлъстата риба е бедна на калории и все пак много полезна за похапване. В нея се съдържат един куп хранителни вещества, от които се нуждае организма.

3. Пуйка. Пуешкото месо се отличава с повишена усвояемост и по-добро смилане. Чувството на ситост настъпва бързо и не остават необработени вещества. А това означава, че след хранене с пуешко месо няма да имате усещане за тежест в стомаха. Пуешкото месо не предизвиква алергии, за разлика от пилешкото.

4.Всички видове зеле. Различните видове зеле съдържат голямо количество фосфор, витамини, калциеви и минерални соли. Зелето стабилизира съсирването на кръвта и намалява нивото на холестерола. Оставя стомаха пълен, като в същото време е изключително бедно на калории и това го прави много подходящо за отслабване.

5. Краставици. 95% от състава на краставицата е течност. Благодарение на това, краставицата ефективно извежда токсините от организма и шлаките от стомашно-чревния тракт. В резултат на това храната се усвоява по-добре, а процесът на хранене се облекчава. Краставицата се справя отлично с подуването, премахвайки задържаните в организма течности и нормализирайки водно-соления баланс.

6.Зелен грах. Има минимално количество калории, но е в състояние бързо да утоли глада. Фибрите в състава на зеления грах стимулират работата на храносмилателната система и извеждат токсините. За отслабване е необходимо да се хапва пресен грах, в краен случай замразен, защото в консервираните храни липсват 90% от полезните вещества.

7.Цвекло. Цвеклото е в състояние да тонизира цялото тяло. Фибрите и пектинът активно извеждат от стомашно-чревния тракт застоялите шлаки и токсини. За отслабване цвеклото е незаменим продукт. Ако замените само едно хранене с цвекло, организмът бързо ще се отърве от излишните килограми.

 8. Чушки. Чушките съдържат цял набор от полезни вещества за организма, които буквално изстрелват метаболизма. Чушките повишават имунитета и подобряват варенето на продуктите, които приготвяте заедно с тях.  

9. Аспержи. Аспержите са полезен продукт, който се свързва с лечението на много здравословни проблеми. Но вкусът им е особен и не всеки може да ги яде. Ползите за тялото са големи, а една от тях е прочистването на токсините, без което няма как да отслабнем.

10. Зехтин. В зехтина има огромно количество калории. Но то се усвоява отлично от организма и оказва благотворно влияние. В допълнение към прочистването на тялото, зехтинът се гржи за кожата, косата и ноктите. Особено полезно е за момичета, които са изтощили организма си с безкрайни тежки диети.

11.Ананас. Въпреки често срещаното схващане, ананасът всъщност не разгражда мазнините. Но пък значително намалява апетита. Резен ананас или чаша ананасов сок след обилна вечеря ще помогне да се отървете от тежестта в стомаха, както и за по-доброто храносмилане.

Ще добавим и течностите, на които непременно трябва да обърнете внимание.

12. Чай. Независимо от цвета му, чаят притежава целебни и антиоксидантни свойства. Въпреки че се препоръчва в процеса на отслабване, в крайна сметка ефектът му не е толкова очевиден. Но ако преди хранене изпиете чаша чай, то ще намалите количеството на приетата храна.

13. Вода. Нужна е на всеки човек – не просто за стройна фигура, а за живот. Нормалното количество, което трябва да изпива възрастен човек на ден, е около 2 литра, като в това число не влиза различни напитки, супа, кафе, плодове. Знаете ли как страдащите от анорексия момичета се справят с чувството на глад? Изпиват по 8 чаши хладка вода и всякакъв глад и апетит изчезват. Много често бъркаме жаждата с глад и ядем, когато тялото ни всъщност има нужда от вода. Затова не пренебрегвайте чудотворното ѝ влияние върху здравето, а и красотата ни. 


 

Коментари към "11 храни, които помагат в отслабването":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
8 Мощни суперхрани, които се борят с умората и стреса 8 Мощни суперхрани,...

8 храни които дават енергия и...

10:28 | 06-25-19| Виж цялата статия
 
5 полезни свойства на кафето 5 полезни свойства...

А вие знаехте ли за тях?

10:55 | 06-18-19| кафе пет...
 
Вашата най-слаба черта на характера, според зодията ви Вашата най-слаба...

Знаем ли какви са...

10:30 | 06-26-19| Виж цялата статия
 
Няколко естествени начина да се справите с високото кръвно Няколко естествени...

Научете как!

17:10 | 06-26-19| лесни...
 
Всичко, което трябва да знаете за семената от чиа Всичко, което трябва...

Научете повече за тази...

15:27 | 06-28-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg