Както за много неща, така и за спорта съществуват какви ли не митове и легенди. Е, американски експерти развенчаха 3 от най-популярните! А ние пък решихме да ги споделим с вас!
Мислите си, че колкото повече се поизпотите във фитнеса, толкова повече ще отслабнете? Да, ама не! Това схващане е един от най-разпространените спортни митове. Истината в действителност е, че по този начин тялото губи течности и се сбогува с много токсини, но не и с мазнини. Загубата на тегло не е свързана с потенето по никакъв начин, просто защото то е част от системата за охлаждане на тялото.
Много жените се притесняват, че ако наблягат на силовите упражнения, тялото им ще стане твърде мускулесто. Това обаче не е възможно, понеже в женският организъм няма достатъчни количества тестостерон, за да се заприличате на Попай Моряка!
И още един мит – статичното разтягане намалява риска от травми по време на тренировката! Според диетолога и треньора Марк Ричардсън е по-добре да прекарате 15 минути в загряване на тялото чрез упражнения, подобни на тези, които ще се практикуват по време на самата тренировка.
