Козметичните средства не са достатъчни за постигане на красива визия. Необходимо е и да имаме добър хранителен режим, за да зареждаме организма с необходимите за красотата и здравето хранителни вещества и енергия.
Тези три храни обаче подобрят външния вид и дори забавят процесите на стареене.
1. Боровинки
Те съдържат високи количества витамин C, а и допринасят за доброто кръвообращение.
Така дават на организма минерали и соли, които забавят процесите на стареене.
2. Авокадо
Този екзотичен плод дори има често приложение в козметиката.
Но и е мощен антиоксидант с антибактериално действие.
В него има протеини и полиненаситени мазнини, съдържа витамини А, С, Е и К. Те се грижат за доброто състояние на кожата, за да има здрав, мек и сияен вид.
Плодът дава чудесни резултати за подхранване на косата, защото е обогатен с етерични мазнини, които имат свойството да предотвратяват изсушаването, като овлажняват косата. За да бъде мека и еластична.
3. Фасул
Варивата, най-вече фасулът, са богати на фибри, калий и цинк.
Така са и много добър хранителен източник за кожата.
Освен че придава еластичност на кожата, консумацията на фасул помага за намаляване на холестерола и отслабването, като това се отразява добре и на външния вид.
Вижте още:
5+4 нови суперхрани
Пълнозърнести храни за дълголетие
