4 житейски урока, които научихме от йогата

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Освен че извайва гъвкаво и грациозно тяло, йогата учи и на доста полезни житейски принципи, които определено правят всеки ден поне малко по-хубав.


Постоянство в действията


Често диетите и усилените ни тренировки, опитите ни да живеем здравословно не се получават. И това е, защото просто ни липсва постоянство в практиката. Няма нужда да блъскате три часа във фитнеса, ако сте постоянни в тренировките си. Ако ги правите всеки ден, те могат да траят и само няколко минути. Но всеки ден! Без изключение. Това е тренировка не толкова за мускулите, колкото за способността ни да бъдем здрави и уравновесени.


Колкото по-спокоен си, на толкова повече си способен


Йогите владеят до съвършенство едно нещо – те винаги са спокойни, а на устните им стои неизменната усмивка. Заниманията по йога ни учат да не гоним резултати, а да се съсредоточим върху процеса. Освем това ни учат да приемаме всички жизнени ситуации спокойно, без да избухваме в пиещи енергията ни емоции.


Във всяка ситуация – дишайте


Когато ни връхлети бремето на отговорността, сякаш преставаме да дишаме и пред очите ни причернява. Стресът ни кара да задържаме дъха си, а това ни вреди. Един от най-важните уроци, които научихме от йогата, е да дишаме, дори и в най-трудната ситуация. Когато дишате равномерно и дълбоко, облекчавате всякакви болки. А фокусирането върху дишането отвлича мислите от негативното.


Болката е реакцията на тялото на неправилните ни мисли


Ако се занимавате с йогата, то сигурно сте достигнали до момента, в който осъзнавате, че различните болежки, които се обаждат ненадейно, всъщност са реакции от натрупването на стрес и негативни мисли. С йогата се научаваме да вкарваме в ред мислите си и да релаксираме ума, за да предотвратим болките.
 

 

Вижте още:

4 упражнения, които да правим, докато четем!

Няколко ефикасни упражнения при болки в гърба и кръста


 

Коментари към "4 житейски урока, които научихме от йогата":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
Как правилно да използвате бюти блендър? Как правилно да...

За по-красив грим!

11:40 | 09-24-19| бюти...
 
Няколко  идеи за смяна на храна, които лекуват подут стомах, според диетолозите, Част 1 Няколко идеи за...

Сменете хранителния си режим...

10:47 | 09-26-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg