5 "здравословни храни", които всъщност съдържат много захар

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Може би си мислите, че имате разнообразен и здравословен хранителен с изключение на някоя бисквитка или шоколад от време на време. Е да, ама не! Има много повече неща, за които да внимавате при диетите и по-точно захарта.
 
Тя не е само в тортите, шоколада или пък кекса. Според експертите жените не трябва да приемат повече от 24 грама захар на ден, но някои от храните изброени по-долу сериозно надвишават тази доза.
 
Ето и кои са храните, от които да стоите настрана:
 
1. Зърнени закуски
 
Зърнените закуски от край време се считат за здравословни, но всъщност те съдържат голямо количество захар. Някои от тях дори стигат до 26 грама на порция. 
 
2. Плодов сок
 
Ползите на плода не са същите, когато е в течна форма. Някои натурални сокове достигат и до 28 грама на чаша, така че по-добре се придържайте към свежите и цели плодове, защото те съдържат фибри.
 
3. Нискомаслено мляко
 
Нискомасленото кисело мляко винаги изглежда като добър избор, заради ниското съдържание на мазнини и калории. В случай, че обичате овкусено такова то може би ще бъдете изненадани, че малка купичка плодово кисело мляко съдържа около 21 грама захар.
 
4. Сушени плодове
 
Само защото са плодове не значи, че са полезни. Повечето сушени плодове съдържат над 50% захар, така че стойте далеч от тях или просто внимавайте с дозите.
 
5. Студен чай
 
Всички знаем, че чаят е здравословна напитка - до момента, в който не добавим захар. Много от студените чайове предлагани по магазините съдържат изключително много захар, като някои стигат и до над 20 грама на чаша. 

 

Коментари към "5 "здравословни храни", които всъщност съдържат много захар":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg