5 лесни начина да се справите със стреса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети
В днешно време, където всички ние се опитваме да направим баланс между работата и личния живот, стресът е неизбежен.
 
Често виждаме и признаците, че сме стресирани като обриви, торбички под очите и покачване на теглото. 
 
В случай обаче, че не се отнсесем сериозно към премахването на стреса, той може да се превърне в опасност, тъй като може да е виновник за животозастрашаващи болести.
 
За щастие има някои лесни начини, по които да премахнете стреса и да се отпуснете... вижте кои са те! 
 
1. Ходене
 
Ходенето е полезно за вас и т не само, защото се движите.
 
Направете си разходките сутрешна и вечерна рутина и вдишвайте дълбоко свежият въздух, който ще ви накара да се отпуснете.
 
Е, следващият път, когато се чувствате стресирани просто обуйте маратонките и излезте на разходка!
 
2. Намерете си ново хоби
 
Понякога всичко, което ни трябва е ново хоби, което да окупира времето и ума ни по здравословен начин.
 
Точно затова винаги е добра идея да се запишете на уроци по танцуване или пък йога.
 
3. Яжте здравословно
 
В случай, че се чувствате прекалено стресирани, то може би е време да преосмислите хранителния си режим.
 
Вредната храна е вредна не само за тялото, но и за ума ви. Диетолозите препоръчват приема на храни като орехи, кашута, боровинки и зелени зеленчуци, за да неутрализирате стресовите хормони.
 
4. Оправете връзките с близките си хора
 
Проучвания показват, че проблемите във връзките с близките хора могат да са една от главните причини за стреса.
 
Важно е да се разрешите тези проблеми преди те да прераснат в нещо по-голямо, тъй че си помислете дали не е дошло времето да го направите!
 
5. Наспивайте се
 
Недосповането е може би най-лошото нещо, което може да причините на тялото си.
 
То се нуждае от поне 8 часа сън, за да "рестартира" нервната система и да се чувствате бодри и енергични на сутринта.
 
Също така не забравяйте да изключите всички електронни устройства поне час преди лягане, тъй като взирането в екраните и "синята" светлина, която излъчват може допълнително да наруши съня.

 

Коментари към " 5 лесни начина да се справите със стреса":
Най-четени
 Няколко маски за коса с кафе, които ще направят косата ви по-здрава и сияйна Няколко маски за...

Вижте кои са те!

12:08 | 06-05-19| няколко...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
5 упражнения за сваляне на мазнини в коремната област 5 упражнения за...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-07-19| пет...
 
Всеки зодиакален знак има по две лица. Ето какви са те: Всеки зодиакален...

Добрата и лошата страна на...

10:30 | 06-10-19| Виж цялата статия
 
 Грешките при ексфолирането, които повечето хора правят Грешките при...

Вижте кои са те!

14:25 | 06-05-19| ексфолиран...
 
 Как лесно да направите миглите си да изглежат по-дълги? Как лесно да...

Вижте как!

17:32 | 06-05-19| лесно по...
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg