5 лесни начина за детокс на тялото

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Тенденции

Детоксикацията премахва токсините и се фокусира върху снабдяването на тялото с жизненоважни хранителни вещества, които могат значително да подобрят здравето ви.

Някои от тези съвети за прочистване и детоксикация на тялото може вече да са ви познати, докато други може да са напълно нови! Детоксикацията обаче не ви кара магически да отслабнете. За тази цел се изисква да правите по-здравословни избори, които ще доведе до загуба на тегло.

Обикновено детоксът се провежда за определен период от време (7 дни, 30 дни и т.н. ...) Тези 5 съвета за очистване и детоксикация на тялото ви трябва да се практикуват ежедневно, за най-добри резултати.

Мислете за това по този начин ... ако правите диета, не спирате просто, защото сте постигнали целта си, нали? Ако го направите, тежестта просто ще се върне. Трябва да спазвате тази диета, за да запазите целия напредък, който сте постигнали. Същото важи и за тези съвети! Трябва да бъдете последователни.

1. "Почистете" диетата си

Трябва да започнете, като елиминирате алкохола, кофеина, цигарите, рафинираните захари и наситените мазнини от диетата си. Това са всички вещества, които създават токсини и добавя към това мудно, издуто чувство.

Започнете да включвате повече фибри в диетата си, като кафяв ориз и органично отглеждани плодове и зеленчуци (по-специално малини и броколи). Яденето на фибри ще регулира храносмилателната ви система, като ви помага да се чувствате по-леки и по-здрави.

2. Пийте много вода

Пиенето на вода ще ви помогне да поддържате теглото си по няколко начина. Първо, дехидратирането всъщност води до задържане на вода, но като пиете поне осем, 8 унции. чаши вода всеки ден, ще останете хидратирани и ще избегнете задържането на вода.

Второ, докато отслабнете, тялото ви ще има повече токсини, които да изхвърли. Рутинното пиене на вода през целия ден ще запази оптималното функциониране на вашите органи и тяло.

3. Сухо четкане и хидротерапия

Това е може би един от най-уникалните съвети за почистване и детоксикация на тялото ви. Чували ли сте някога за сухо четкане или хидротерапия?

Сухото четкане е нежна ексфолираща техника, която не само почиства кожата, но и увеличава лимфния поток. Лимфната ви система е отговорна преди всичко за извеждането на излишните течности от тялото, усвояването на мазнините и производството на имунни клетки. Сухото четкане преди душ ще помогне за циркулацията на токсините извън тялото.

След четкането, влезте под душа и пуснете гореща, но разумна по температура вода. За идеални резутлати трябва да престоите под нея 1-3 минути и след това да я върнете на студено. Това може да е трудно за издържане в началото, така че можете да използвате хладка температура.

Дръжте водата студена за 30 секунди, преди да я върнете обратно на гореща. Повторете този цикъл 3 до 5 пъти.

Сухото четкане и хидротерапията не са свързани само с премахването на физическите токсини, но и с умствените и емоционалните. Ще излезете от душа, чувствайки се отпуснати и заредени с енергия.

4. Изпотете се

Бъбреците и черният дроб са главните отговорници за детоксикацията на тялото ви, но понякога натоварването им е твърде голямо. Когато тези органи не могат да се поддържат, излишните токсини се съхраняват в излишната телесна мазнина.

Потенето е начинът на вашето тяло да се охлажда, но също така и за премахване на токсините от тялото ви.

5. Практикувайте йога за да намалите стреса

Определени пози за йога не само ще подобрят вашето психично здраве, но всъщност могат да стимулират и кръвоносната, храносмилателната и лимфната ви система. Упражненията с висока интензивност са чудесни за предизвикване на потене, но ежедневната йога рутина е също толкова важна.

Йогата доказано освожбождава от стрес, а когато сме подложени на стрес, тялото ни произвежда високи нива на хормон, наречен кортизол.

Установено е, че кортизолът понякога води до мастно-чернодробни заболявани, тъй че, ако искаме черният ни дроб да функционира оптимално, трябва да го поддържаме здрав, нали?

Точно затова практикувайте йога ежедневно, намалете стреса и поддържайте черния си дроб щастлив!
 


 

Коментари към "5 лесни начина за детокс на тялото":
Най-четени
10 храни за по-здрава и млада кожа 10 храни за по-здрава...

Силата на красотата отвътре

10:35 | 09-02-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Как да се справите с изтощената коса и раздразнения скалп през есента? Как да се справите с...

За по-здрава и сияйна коса!

12:42 | 09-02-19| как...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg