5 лесни начина за справяне със стреса по време на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Любопитно
Всички се стресираме, когато работим дълги часове и имаме стриктни срокове за изпълняване на работата. 
 
В такива случаи обикновено ни е нужна кракта почивка, която да ни презареди и да се върнем на работа с изчистен ум.
 
Опитайте тези ефективни методи за справяне със стреса на работа, за по-добро здраве и продуктивност:
 
1. Разтягане
 
Заседналият начин на живот може да доведе до болки в мускулите, гърба, главата и др.
 
Разтягането за няколко минути дневно не само ще намали стреса, но и ще ви предпази от болки в ставите и мускулите за в бъдеще.
 
За най-добри резултати се разтягайте по 3-4 пъти дневно.
 
2. Музика
 
Музиката е чудесен начин да се отървете от стреса. Просто вземете слушалките си, включете ги в лаптопа и послушайте малко от любимите си песни.
 
В случай, че сте наистина стресирани и сте притиснати от работата най-добре слушайте някоя весела песен, защото тя моментално ще повдигне духа ви и ще ви помогне да се върнете към работата.
 
3. Зелен чай
 
Зеленият чай е напитка, която съдържа естествени аминокиселини, които успокояват тялото.
 
Те също така имат ефект върху нивата на допамин и серотонин в тялото, по-познати като "хормоните на щастието".
 
Другото предимство на консумацията на зелен чай е, че може да го пиете колкото си поискате, защото не съдържа никакви калории!
 
4. Бърза дрямка
 
Смята се, че бързата дрямка може да увеличи продуктивността, да намали стреса и да подобри концентрацията. 
 
15-минутната дрямка по време на обедната почивка може да ви помогне да избегнете умораата в следобедните часове и да ви направи по-продуктивни.
 
5. Интернет въпросници/пъзели
 
Вместо да браузвате безцелно социалните медии или интернета, опитайте се да вложите това време във въпросници или пъзел игри в интернет.
 
Игри като Судоку не само тренират мозъка, но също така ще помогнат да сте по-концентрирани, когато се върнете на работа.

 

Коментари към " 5 лесни начина за справяне със стреса по време на работа":
Най-четени
 Какъв грим е най-подходящ за пъстри очи? Какъв грим е...

За да сте по-красиви!

13:28 | 04-08-19| грим най...
 
16 начина да премахнете болките в гърба и кръста, сега! 16 начина да...

Опитайте тези прости действия...

15:30 | 04-08-19| Виж цялата статия
 
Полезните свойства на черния ориз Полезните свойства...

Малко повече за "забранения...

17:26 | 04-08-19| черен ориз...
 
Диета или тренировки - кое е по-важно? Диета или...

За по-добро здраве!

11:32 | 04-09-19| диета...
 
Полезните свойства на розовата вода Полезните свойства...

Вижте кои са те!

13:40 | 04-09-19| розова вода...
 
Защо водата с лимон е толкова полезна? Защо водата с лимон...

За по-добро здраве!

15:41 | 04-09-19| защо е...
 
Как да имате по-хубава кожа без помощта на козметични продукти? Как да имате...

Научете повече!

11:12 | 04-08-19| кожа лице по
 
Могат ли кучетата да ядат ябълки? Могат ли кучетата да...

Ветеринар решава спора

17:45 | 04-09-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg