5 нестандартни начина да прецакаме стреса

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Няма как – стресът се е превърнал в част от съвременното ежедневие. В повечето случаи е трудно да му избягаме, но пък можем да му бием шута, когато ни налегне. Ето 5 по-нестандартни начина да го направите!

 

Свийте ръцете си в юмрук

Спокойно, няма да ви караме да пребивате от бой този, който ви е ядосал! Но когато се почувствате нервни и изтощени без причина, пробвайте този трик. Стиснете пръстите си в юмрук, колкото се може по-силно и задръжте за около 5 секунди. Специалистите гарантират, че действа. И то на мига! Причината? Колкото по-стегнати са мускулите, толкова по-отпуснати ще са после. Упражнението е нещо като вътрешен бутон за освобождаване на напрежението в тялото, подобно на разтягането сутрин.

 

Дъвчете дъвка

Ритмичните, повтарящи се действия карат тялото да релаксира, забавят пулса и успокояват дишането и мозъчната активност. Още по-добре, ако заложите на ментова дъвка. Доказано е, че уханието й зарежда с повече жизненост.

 

Погледнете нещо в синьо

Този цвят ще ви осигури моментално спокойствие! Той се асоциира от съзнанието ни с хармонията в природата и релаксация на открито. Така че погледнете небето или пък си сложете син фон на десктопа – море, небе…

 

Пейте

Ами, много по-добре е, отколкото да се разкрещите на някого. Е, ако извиете глас в офиса, може и да не се възприеме особено добре, но пробвайте да си припявате в колата, вкъщи… Тази дейност стимулира по-дълбокото дишане, което пък понижава кръвното и сърдечната честота.

 

Направете добро

Добрата постъпка е мощен стимулатор на отделянето на хормона на щастието – ендорфин, в тялото. На бас, че настроението ви ще се повиши, а проблемите и стресът ще започнат да ви изглеждат по-незначителни!


 

Коментари към "5 нестандартни начина да прецакаме стреса ":
Най-четени
Реплика на сватбената рокля на Кейт Мидълтън се продава в H&M Реплика на...

И е абсурдно достъпна!

19:50 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Кристина Агилера се появи без никакъв грим за последната си фотосесия Кристина Агилера се...

Певицата е почти...

15:55 | 04-12-18| Виж цялата статия
 
Джинджифилова Лимонада – Антиоксидант Джинджифилова...

И още съставки за напитки и...

18:37 | 04-11-18| Виж цялата статия
 
Започна филмовият фестивал „Master of Art” Започна филмовият...

Къде – София, Пловдив и...

14:22 | 04-13-18| Виж цялата статия
 
10 неща, които ще донесат късмет в дома ви 10 неща, които ще...

Може да поискате да...

18:25 | 04-17-18| Виж цялата статия
 
Близките приятели споделят едни и същи мозъчни особености, казва науката Близките приятели...

Но вие вече знаете това, нали?

13:02 | 04-19-18| Виж цялата статия
 
 
10 знака на езика на тялото, че вашият брак или връзка са в беда 10 знака на езика на...

№ 5 и 8 са особено показателни

13:29 | 04-20-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg