5 подправки, с които да замените солта

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене
Повечето хора приемат повече от препоръчаните 2,300 милиграма сол на ден, което води до сериозни здравословни проблеми.
 
Хранителният режим, висок на натрий увеличава риска от инсулт и сърдечни заболявания.
 
Най-добрият начин да избегнете високия прием е да сами да готвите храната си и да избягвате супи в консерва, готови ястия и преработени меса. 
 
В случай, че напълно искате да премахнете солта от вашия хранителен режим ето и 5 подправки, с които можете да го направите:
 
1. Босилек
 
Ако искате да неутрализирате ефектите на солта върху сърцето то започнете да готвите с босилек.
 
Той съдържа голямо количество магнезий и бета-кератин, които помагат за намалянето на холестерола. Другият плюс е, че може да го добавите както в салата, така в спагети, смутита и други ястия.
 
2. Див копър
 
Дивият копър е вкусна подправка, която е богата на фибри и антиоксиданти.
 
Той също така може да подобри храносмилането и да освежи дъха.
 
3. Дафинов лист
 
Добавете няколко дафинови листя към супата или ястието за фантастичен вкус и много здравословни ползи. 
 
Дафиновият лист има много антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, които са изключително полезни за човешкото тяло
 
4. Риган
 
Риганът е подправка съдържаща много фибри и хранителни вещества включително витамин К, желязо и калции.
 
Тя също така съдържа антиоксиданти и има антибактериални свойства.
 
5. Черен пипер
 
Черният пипер е силна подправка с богат вкус. 
 
Тя има противовъзпалителни свойства и може да подобри храносмилането. Големият й плюс е, че може да се ползва за всичко - супи, салати, паста, яйца, месо или риба.

 

Коментари към " 5 подправки, с които да замените солта":
Най-четени
 Колко често трябва да ексфолирате кожата си? Колко често трябва...

Вижте повече!

11:16 | 03-12-19| колко често...
 
7 причини да не се страхувате от яденето на въглехидрати 7 причини да не се...

Те са жизнено важна съставка...

11:12 | 03-13-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
5 начина да се отървете от тъмните кръгове под очите 5 начина да се...

Вижте как!

13:21 | 03-12-19| тъмни...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg